科技带来的健康隐患 该如何克服?
本文已影响2.12W人
本文已影响2.12W人
科技可以是一件美好的事情:它将在不同国家的亲友联系在一起,它给我们带来很多迷人的故事,真实或者虚幻……但是它还有很多负面的影响。
不可否认,我们对经常沉迷于我们的电子设备感到愧疚,无论是外边吃饭的时候,频繁检查短讯或者浪费时间在查看老同学的新闻上。庆幸的是,有很多方法可以避免这些诱惑,从而过更为理性的人生。下面有6种我们时常沉迷的科技陷阱,如何用自己的方法克服它们呢?
1、将美好时刻拍下来,而不是享受它。
日落很美,但如果你不用心感受的话,你可能无法真正地记住这美好时刻。调查发现我们的手机不是最好的摄像机,我们的记忆才是。2013年的研究表明白拍艺术品照的人很难讲艺术品的整体内容记在脑海。虽然,照片是很好保存记忆的方法,但是我们没必要总是通过屏幕体验生活的美好时刻。下次,记得用你的大脑捕捉影像。
2、吃饭的时候,浏览信息
我们都有这个问题,当和朋友在沟通信息的时候,我们就可以应用下这些新闻。但这并不是意味着吃饭时,你就得多浏览信息。实际上,用餐时,手机是不利于朋友关系的沟通和维持。
如果你有这样一位朋友,吃饭的时候,总喜欢不时查看他们运动中心软件和脸书软件讯息,有几种可以让他们抽离这种状态的方法。有种叫“堆手机”的游戏,就是吃饭的时候,所有人把手机放在桌子中间,第一个碰手机的人要接收惩罚。这种游戏可以鼓励人与人之间的沟通,而不是通过电子产品。吃饭时,把手机放在门口的指定位置,有些饭店还会提供折扣。
3、工作中,查看通知信息
我们认为即使的讯息通知有益于我们同事的工作,但说实在的,这些不定时的通知其实对我们的工作不会产生任何帮助。有些调查可以证明这点。研究发现我们几乎一小时就会被打扰六次,而且乔治.梅森大学的研究者最近发现,几次打个对我们的工作质量有严重影响。如果你想一天把事情做好,最好把手机静音,而且在聊天室保持隐身。你会发现在待办事项会有些许的改变。
4、睡觉前清理信息
我们没法绝对要求你:睡觉时,禁看手机。睡觉前,想着回复一些短信或者删除收件箱里没用的讯息的做法,对你是有百害而无一利。这不仅会影响你的睡眠质量,同时还会影响你第二天的精神状态和工作质量。其实解决该问题的方法很简单,睡觉前,把手机放在另外房间,用闹钟设置早上的清醒时间。
5、时常特别想看你喜欢的节目
我们知道躺在床上看“丑闻”或者“女子监狱”是特别好的事情。(说实在的:在你准备通宵看电视时,你是否告诉自己这是最后一集了。)但是虽然存在这种毫无疑问的罪恶压力,新调查发现大量的看电视习惯对你的身体健康又负面的影响。
根据调查说明,连续观看3个小时或者一整天,就很容易导致早死。虽然说对一整季来说,三集确实不是很多,但是你最好还是把时间花在更为积极的事情上。譬如,看一小时电视,然后把其它时间花在户外,划船,或者读书上——这些活动有益于你的身心。
6、边走路,边看手机
这不仅仅会让经过你身边的人很烦躁,同时你还会失去很多观赏美景的时光:路边盛开的鲜花,路边玩耍的孩童,有趣的过路人。走路的时候,把手机收起来。当凯特.格林利,艾米奖获得新闻工作者及《瞧,听,写》创建者,在休夫博客上,写了一篇关于她的手机的文字,“我将过一种不再想你的生活。”
亚健康的人越来越多 应该如何调节才对
羽绒服应该如何清洗?清洗羽绒服的技巧
粥店里的粥有这些健康隐患!
治疗痛风 患者如何克服心理障碍
揭秘吃火锅的健康隐患
室内晾晒衣服或带来严重健康风险
带状疱疹患者该如何护理
甜食对减肥带来的隐患
健康常识 7大隐患让你越来越疲倦
如何科学吃菜更健康
心思敏感的人该如何克服自己的心态
高血压患者如何克服烦躁的心情
乙肝患者该如何保健?
超市熟食的健康隐患
如何科学减肥方法 如何健康运动减肥健康减肥的最好方法如何健康减肥最好方法最有效的科学减肥
通过健身来保持健康 男士到底该如何健身呢?
乙肝患者日常应该如何健康饮食
白领着装隐藏哪些健康隐患
小摊食物的健康隐患
小常识保健康 女人如何避免患上妇科病
黑眼圈下的健康隐患,教你如何有效祛除黑眼圈!
都市男性的三大健康隐患
频繁打嗝的8个健康隐患
慢性病患者如何健康保健
心思敏感的人该如何克服自己的心态
糖尿病患者如何健康吃汤圆?
越来越多的年轻人被亚健康 应该如何防范
如何挑选健康的巧克力
女人该如何克服脆弱心理
如何预防男人婚后发福?男人发福背后的5大健康隐患
时尚装扮会给女人带来健康隐患 请女人一定要注意穿着
这三种职场恐惧症该如何克服
如何科学使用加湿器避免健康隐患 怎么科学使用加湿器避免健康隐患