积极行动守护健康 预防糖尿病致盲
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糖尿病已经成为现代文明病的典型代表,糖尿病可怕的并不是糖尿病本身,而是它可以引发一系列的并发症,最终人们会被这些并发症折磨致死,而且,有时候还要经历一段非常漫长而且痛苦的过程,所以,一旦被确诊为糖尿病,人们还是会有很多的忧虑,积极控制糖尿病的进展,希望并发症能够晚一点来再晚一点。
那糖尿病有一个非常严重的并发症就是致盲,人的眼睛是心灵的窗户,双眼健康这个世界才是彩色的才是鲜活的,而失去双眼,这个世界将变成黑暗的,变成死气沉沉,尤其是人们以前有明亮健康的双眼,但是当疾病无情夺去我们的双眼的时候,那种痛苦是无以名状的,而导致双目失明一个重要的原因就是糖尿病,所以,积极的预防糖尿病,可以大大减少致盲。
6月6日是全国第19个“爱眼日”,今年的活动主题为“关注眼健康,预防糖尿病致盲”。糖尿病引起的致盲又称为“糖网病”,有一组数字真的非常的惊人,据统计目前,我国有9240万糖尿病患者,是全球糖尿病患者最多的国家。糖尿病会引发多种并发症,其中,“糖网病”是最常见、最严重的致盲眼病之一,而我国每年约有100万名患者因为没有及时治疗而失明。
100万人后面就是100万个家庭,这个数字真的太恐怖了,100万人失明,就需要有100万人来照顾他们,就至少有100万家庭要承受高昂的治疗费用,这实在不是个小数字,要提高大家的警惕,积极预防糖尿病。
那如何预防糖尿病?
1、少吃含糖量高的食物,虽然,吃含糖量高的食物不一定得糖尿病,但是,多吃糖类的食物一定比少吃糖类食物得糖尿病的几率要高很多,尤其是现在软性饮料丰富,都是含糖量很高的,将来很容易得糖尿病。
2、少吃过于油腻的食物,到了一定的年龄,脂肪代谢和糖代谢都会下降,因此,建议少摄入含脂过高的食物,一旦代谢不掉,就会变成血糖,一般胖的人也是糖尿病的高发人群。
3、养成良好的生活习惯和饮食习惯,一定要吃好早餐,而且早餐要含有高蛋白,这样才能维持血糖水平的稳定,减少宵夜,减轻肝肾的负担。
4、少烟酒,这些也是导致糖尿病的重要原因之一,因为这些进入体内就是一种毒素,很难从体内排出,将会严重营养身体健康。
5、要坚持适量的运动,运动可以促进我们的新陈代谢,促进脂肪和糖类的分解,减少糖在血液中的浓度,可以有效的控制血糖。
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