科学家指出白天睡觉缩短寿命
本文已影响1.28W人
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睡觉不仅是一种享受,也是为了身体健康的需要,人的一生中的三分之一的时间都是在睡眠当中度过的,因为只有充足的睡眠才能让人处在一个正常的生理状态,才能保证身体组织和器官的正常的运转,保证各个器官正常的休息和修复。但是很神奇的是把人的睡眠的时间安排在晚上,如果睡觉的时间不对,其实对身体不仅没有帮助,还会造成负担,一些特殊行业的人,晚上或许不能睡觉,只能白天睡觉,称作:颠倒黑白,会发现这些人的身体素质大都会比较差,尽管白天也可能睡够8小时,但是远没有晚上的正常睡眠给身体带来的健康那么的显著。
很多人有午休的习惯,也有专家告诉我们中午稍微休息一下,有利于我们心脏功能的增强,有利于我们神经的暂时放松,时间不可过长30分钟左右为宜。很多人都认为中午睡觉,下午可以更精神,有助于提高工作的效率,最近的一些研究的结果好像要打破人们的这种看法,因为,有科学研究表明在白天睡觉会缩短人的寿命。这是一项怎样的研究,有什么科学的依据?接下来我们一起来剖析一下。
这是一项剑桥大学的科学家们进行的一项研究,总共邀请1.6万名志愿者参与。目的就是为了验证午睡对人体健康的影响,这项研究历时13年,整个过程跟踪记录志愿者的睡眠规律和失眠情况。结果发现,在40至79岁的年龄段中,有午睡习惯的人与其他人相比,其死亡风险要高出14%。而且,还发现白天睡眠时间越长,其死亡风险就越大。如果白天的睡眠时间达到2小时,死亡的风险就会提高至32%。
这是一个科学调查研究的结果,尽管可能现在还不能明确的说出白天睡觉寿命缩短的具体原因,但是结果告诉我们白天睡觉的风险,这些是真实存在的。所以,这个研究对一些人有着非常重要的提醒作用,更是对很多没有正确睡眠习惯的人一个警示的作用。
突然有一个发现,睡觉就该是夜晚的事情,看看这个“睡”字,就是日垂,也就是日落的意思,而日落也就意味着天黑,意味着夜晚,古人的养生之道:“日出而作,日落而息”,就是说太阳落山了,就是休息的时候了,现在人开始打破这样的生活习惯,于是各种稀奇古怪的疾病也都来了,所以,任何事情都是要遵守规律的,否则就会付出代价。
现在的人很难做到日落而息,但是至少可以保证每天晚上7—8小时的睡眠,这样才能够让我们的身体更健康。
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