老人认知衰退可能与睡眠质量差有关
本文已影响2.84K人
本文已影响2.84K人
科学家们发现,睡眠质量差与老年人的认知衰退之间具有关联。
美国睡眠医学学会的一项报告显示,“断片睡眠”情况较多、睡眠效率较低(并非睡眠时长短)的老年人在执行功能上发生认知衰退的几率可能比其他人高出40%-50%。根据研究作者的介绍,执行功能是个体进行计划和决策的能力,这种能力可以帮助我们解决问题和纠正错误,也让人类可以进行抽象思维。
根据研究人员的介绍,这个方面的认知衰退相当于年纪增加5岁所带来的退化效果。
美国加州太平洋医疗中心研究所的统计学家泰瑞· 布莱克威尔表示,睡眠的质量能够为个体将来的认识衰退情况提供推测依据,而睡眠时数则不行。
这项研究已经发布在了《SLEEP》期刊上,布莱克威尔正是研究的首席作者,据他介绍,随着老年人认知损伤的增加和睡眠问题的不断出现,找出睡眠和认知衰退的可能关联是具有重要意义的。
这次研究中涉及的老年人平均年龄在76岁,所有参与研究的老年人都是在美国各地的6个研究机构内进行测试的。总共有2822名对象参与了研究,每个人都在研究中进行了平均5个晚上的睡眠以供测试。
美国睡眠医学学会主席M·塞夫万·巴德尔表示,作为健康生活的支柱,睡眠对于给提良好的认知功能至关重要。
他认为,这项研究为我们做出的重要提醒,告诉我们健康的睡眠不但要注重睡眠时长,还要重视睡眠质量。
老人如何提高睡眠质量 5招让老人远离失眠
睡眠质量差?不如试试按摩疗法
睡眠差也会长啤酒肚 提高睡眠质量的五个方法
睡姿会影响你的睡眠质量 提升睡眠质量可以睡前按摩
可怕的噩梦让睡眠质量变低 不同梦境与不同疾病有关
睡眠质量 测测你的睡眠质量怎么样
有狗陪伴人能睡更早 怎么提高睡眠质量
睡眠质量差 睡前吃这几物当心出事
睡前吃什么能提高睡眠质量
过敏也会导致睡眠质量差
老年人睡眠质量不好怎么办
提高老人睡眠质量的五种方法
卧室有老鼠睡觉安全吗 可能咬坏家具影响睡眠质量
冬季老年人吃什么可以提高睡眠质量
睡眠质量很差怎么办?睡眠质量很差怎么调理?
老人睡眠质量不好要怎么办
睡眠面膜:懒人福音 哪些睡眠面膜效果好值得推荐的睡眠面膜睡眠面膜如何选
如何提高老人的睡眠质量方法
睡眠质量变差都是减肥的原因?
垃圾睡眠有增无减 这么做能提高睡眠质量
孕妇孕期睡眠质量太差怎么办
老人易失眠 改善睡眠质量的小妙招
能睡是福 吃3种食物可促进睡眠质量
睡眠质量差会造成大脑萎缩
睡眠质量差吃什么调理 有哪些注意事项
如何提高老人睡眠质量你造吗
如何提高睡眠质量 掌握2个原则能提高睡眠质量
睡眠质量差的原因 改善睡眠差这些食物不要吃
哮喘可能与心衰有关 老人心力衰竭如何调理?
睡眠质量差 睡眠质量差原因
何为优质睡眠 吃什么可以提高睡眠质量
睡眠不足是什么原因 睡眠时间短或睡眠质量差
睡眠质量差?睡前习惯让女人好眠又好颜