慢跑时间过久增加早死的风险
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每日健康网报道,大多数人在慢跑后都会自我感觉良好,甚至有些沾沾自喜。但新的研究表明,慢跑时间过久,实际上可能导致过早死亡。美国研究人员发现,活的最长的是那些做适量运动的人。这相当于每周跑两到三小时。
然而,研究显示,跑步时间过长的人和那些都不跑步的人的寿命都较短。研究人员还不确定其中的原因,只是说它似乎与心脏健康并没有关系。宾夕法尼亚州里海谷医疗网心血管研究所的研究人员研究了超过3800名跑步选手。参与者中男性和女性都有,并且他们的平均年龄为46岁。
近70%的参与者称他们一周跑20多英里。研究人员考虑到参与者的药物服用情况,以及是否有高血压、高胆固醇和吸烟史。他们发现,这些因素都不能用来解释跑的最多的人寿命较短。马丁·松村博士领导了这项研究,他说,他并不是要通过这项研究来告诉人们不要去跑步。
然而,他建议经常跑步的人们应该紧跟研究的步伐,了解寿命和过度跑步之间的联系。
“我们仍然不明白的是,如何定义最佳的跑步量,才能带来健康和长寿。”他告诉每日健康网道。詹姆斯·奥基夫博士评论了这项研究,他认为跑太多可能会造成身体器官的“磨损”。
他建议人们每周进行约两个半小时,慢运动或适度运动。他补充说:“如果你想跑马拉松,那么就尝试一次吧,然后将它从你的心愿清单中永久的划去。”
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