增加运动并不会增加卡路里摄入量
本文已影响2.18W人
本文已影响2.18W人
根据一项新的研究审查,尽管艰难的运动可能会使你想要吃下足够一个四口之家的口粮,但你的日常锻炼可能不会让你消耗更多的卡路里。
“人们普遍认为,在锻炼完身体或进行运动训练,会增加人体能量摄入,”评论的作者写道:“然而总体而言,我们还有没有发现一致的、令人信服的证据,可以证明任何程度的身体活动或运动对能量摄入会产生任何的影响。”
正如《跑步者的世界》杂志所指出的那样,这是对健身迷,尤其是对酝酿着要减肥的人来说是个好消息。尽管体力活动增加了,大多数人在大汗淋漓后通过大快朵颐来补充体力,并不会抵消他们的之前所做的努力。
研究人员还发现,锻炼者的卡路里摄入量的并不会因为某种特定的类型、强度和持续时间的运动而增加,也不会因为参与者的系列特征包括 “年龄、性别、体重和身体活动水平而增加。”他们写道。
虽然运动可以减肥——特别是可以减掉肥肉,相比之下,控制热量的摄入,只能降低体重而已。作者指出缺乏相应的饮食变化,它可能不会产生这种神奇的效果。日常的健身锻炼肯定是整体健康生活方式的一部分,低卡路里的饮食已经证明是一种简单的减肥方法,因而节食者更容易一贯地坚持一个饮食计划,不是坚持运动,纽约时报报道。(实习编译:叶秀金 审校:邱天华)
奶水不足 如何增加母乳的分泌量?
锻炼不足致疾病风险增加 成年人如何运动
久坐增加患病风险 运动也无法抵消
三种无氧运动增加男性荷尔蒙
老人养生饮食推荐 增加蛋白质摄入很重要
新加坡列入寨卡流行区 感染增至329例
摄取过多盐分会增加头痛发生次数
乳糜泻会不会增加痴呆风险
运动后体重不减反增 运动后体重增加是什么原因
中医拔火罐里约爆红 销量增加两成
运动完吃什么水果,香蕉(补充血糖/增加肌肉能量)
过量饮酒,会增加患糖尿病的风险
过量红肉增加乳癌危险
增加精子质量吃什么好
怎么做可以增加肌肉力量
加工食品添加剂或会增加过敏的几率
常做无氧运动 增加男性荷尔蒙分泌
运动能不能消耗多余卡路里?
中风史会增加手术不良并发症的风险
少量饮酒都会增加乳腺癌发病风险
卡路里是什么:人体每天摄入多少卡路里才不会胖
吃什么能增加精子数量
增强肺活量的运动
美、加、墨推动香槟销量增长
有氧运动能增加肺活量的方法 有氧运动怎么增加肺活量
调查发现适量酒精摄取可增加吸引力
减肥为什么吃全麦面包,增加饱腹感(控制饮食的摄入量)
怀孕期饮食吃什么好 增加蛋白质摄入很关键
消耗多少卡路里减一斤 摄入热量不能过低
过量的体脂肪会增加胰腺癌的风险
孕妈常做4种运动 增加自然分娩几率
怎样增加腿部力量 四个动作就足够了
新加坡寨卡增至82例 建议孕妇不要去新加坡