大吃大喝 ?冬季进补的常见误区
本文已影响1.23W人
本文已影响1.23W人
冬季进补的误区有哪些呢?
误区1:冬季大吃大喝就是进补。通常进补大多是为了补虚,因此进补吃的食物大多是肉类,如鸡肉、牛肉、羊肉等。于是,有的人不明就里,以为进补就是大吃大喝。实际上,进补是慢工细活,是在选对补品的情况下循序渐进地补。如果不顾身体条件,一味大吃大喝,以致能量过剩,会带来高血压、高血糖、高血脂、高尿酸等健康问题。
误区2:冬季人人都应进补。有些人觉得秋冬进补,人人适宜。大补大受益,小补小受用。其实,只有虚的人才宜进补,如果身体不虚,盲目乱补一气,也会影响健康。
误区3:虚人补品可随意用。补品虽好,不可滥用。进补主要作用是“补虚益损”,而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种,各有不同补法。进补的原则是缺什么补什么,缺多少补多少。如果阳虚补阴,阴虚补阳,或者缺多补少,或者缺少补多,都会导致不良后果。
那么,为了避免进补的误区,冬季进补应该遵循哪些原则呢?
第一,冬季进补应“因证用补”。证有阴阳虚实、表里寒热。证不同,进补也应不同。寒证,热性食材就是补;热证,寒性食材就是补;阴虚当用补阴的食材或药物;阳虚当用补阳的食材或药物。只有因证用补,才能发挥进补的保健作用,因此,进补一定要在具有执业资格的中医师和中药师指导下,因证用补。
第二,冬季进补应“因人而补”。因人的年龄不同、性别不同、禀赋不同,进补时也应有所差异。寒症的人或阳气不足者,忌吃寒凉性食品;热症或阴虚之人,忌吃温热性食品。小儿体质娇嫩,选择原料不宜大寒大热,老人多肝肾不足,用药不宜温燥,孕妇恐动胎气,不宜用活血滑利之品。这都是在进补中应注意的。
第三,冬季进补应“因地而补”。不同的地区,气候条件、生活习惯有一定差异,人体生理活动和病理变化亦有不同,有的地方潮湿,饮食多温燥辛辣,有的地方寒冷,饮食多热而滋腻,而南方的广东饮食则多清凉甘淡,在进补选料时也是同样的道理。
“三九补一冬,来年无病痛”。但是,无论是采用食补、药膳、药酒和膏方补中的哪一种,都要注意因证用补、因人而补及因地而补。凡内热重、肝火旺的病人或体虚者,有高血压病而血压持续在较高水平,或经常有出血倾向,有口疮及大便秘结者,不宜进食红参、鹿茸及热力较强的补品。有些人体内有较重的湿热、积滞、痰浊时,不能骤然进补,应当先服几贴“开路”中药,清理一下,然后再进补。总之,进补要务必注意针对性,这样服用补食、补膏、补酒,才能达到冬令进补的目的。
喝牛奶常见的六大误区 你知道了吗
秋日进补认清7大误区
进补药酒 莫入三大误区
补钙的常见误区有哪些
惊!健身常见的5大误区
秋季进补好季节 勿入这5大误区
冬季进补 养生进补的五大注意
常见的肾虚四大误区
健康知识 详解五大常见补肾误区
冬季补肾六大误区 你犯了几个
十大常见的葡萄酒误区
常见的补血误区有哪些
体检最常见的五大误区
揭秘最常见的补钙误区
冬季肌肤如何补水 冬季常见几大补水误区分析
糖尿病常见的四大误区
冬季滋补的四大常见蔬菜
吃水果常见四大误区 吃错会伤身
如何进补 冬季进补的八大原则
日常喝牛奶的六大误区
喝酸奶减肥么:喝酸奶的6个常见误区
冬季饮食盘点六大错误进补!
冬季进补推荐常见7种中药
常见的护肤误区有哪些 女生常见的六大护肤误区
饮食误区 解析六大常见营养误区
秋季养生进补必知这六大误区
冬季喝什么汤进补 推荐八大进补汤
警惕补肾误区 冬季养肾三大调养法
冬季吃中药进补的六大禁忌
常见的饮食误区 常见的5大饮食误区
吃鸡蛋常见十大误区盘点
男人补肾壮阳 避开几大常见误区
避免错误吃早餐 几大常见的吃早餐误区