世界心脏日:我们该如何呵护心脏?
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现在全球的人们越来越注重健康和养生,因此,总有人发起各种关于提倡健康的节日,让人们在纪念这些节日的同时,加强健康的观念。比如世界戒烟日,世界艾滋病日,国际睡眠日等等,而今天9月30日就是世界心脏日。借此告诉人们保护心脏非常的重要。
人体就像一个高科技的仪器,在不停的运转,心肝脾肺肾相互合作,共同维持生命,而心脏扮演着非常重要的角色,它就像一个国家的首脑,负责供给、掌管全身的血液的输送,它又像一个发动机,不断的给身体增加能量,很多的脏器都可以有修复休息的时候,但是心脏可以说是鞠躬尽瘁,停而死矣。即使夜晚,肝胆进入休息阶段,心脏依然要不停的跳动,如果心脏有1分钟的停止跳动,那么人的生命就会受到严重威胁。
当我们还是胎儿的时期,存活的那一刻开始,心跳就伴随着我们,即使到了100岁,只要心跳还可以维持,那我们的生命就不会结束。笔者以前在医院看到过很多脑出血后遗症的病人,因为他们还有心跳,因此,尽管他们的脑已经死亡,没有痛觉、不能运动,但是因为还有一颗依然跳动的心脏,就还有和人世间相连的气息,说明还活在人间,这些人就被成为“植物人”。
近几十年,因为全球人们的物质生活水平都在不断提高,导致心脑血管疾病的发病率不断提升,据世界心脏联盟预计,在全球范围内,在25岁以上的成年人中,每3人就有1人将罹患心血管疾病,而每年有超过1720.0万人死于心血管疾病。并且这个数字还会不断的被刷新,17200万或许对于世界几十亿人口不算什么,但是,这给背后的每个家庭都带来巨大的伤痛,也带来更多方面的损失,因为现在心脑血管的发病越来越倾向年轻人,正当他们年富力强的时候,却撒手人寰,无论如何都是损失。
纪念心脏日,就是提醒人们要注意保护心脏,那么平时我们该如何用心呵护我们的心脏呢?这里给大家介绍一些保护心脏的常识,希望对大家有帮助。
一、戒烟、少酒。烟对身体的伤害大家都知道,尤其是对心肺的伤害更大,吸烟的人肺组织会受到很大的破坏,因此也很容易累积心脏。酒要适量,经常酗酒也会影响心脏的功能。
二、少油腻,少盐。血脂升高最容易导致心脑血管的疾病,而油腻的食物一般都含有比较高的脂肪,而一旦多余的脂肪不能被肝脏代谢,转而进入血液形成血脂肪,这些血脂会严重的破坏血管的弹性,甚至堵塞血管,导致血流变慢,严重的时候堵塞,造成猝死。
三、少宵夜,少红灯食品。马无夜草不肥,人无宵夜不胖,很多人都是因为宵夜吃的多,应酬太多,导致身体肥胖儿引起血压、血糖、血脂的升高,引起心脑血管疾病。很多红灯食品如油炸类食品含有太多的反式脂肪,也是心脑健康的大敌,慎吃。
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