杜汶泽“瘦身记”堪称励志
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在以往的印象中,杜汶泽虽然称不上肥,但是还是有胖的成分,可是现在看见他,却是一身的肌肉,他的瘦身可谓是另女生嫉妒,另男生叹服,甚至被人称为是励志榜样。那杜汶泽到底是怎么瘦身的呢?
其实杜汶泽的瘦身真是走过一段辛苦的历程,在《豪情2》的拍摄中要求杜汶泽多次裸上身,这也给满腹“油水”的杜汶泽下了难题,这也才促使杜汶泽走上瘦身之路。不过经过半年的健身,杜汶泽总算是把身上的猪腩肉减掉,由原来胖嘟嘟的样子变成了人鱼线,更有网友称其减肥后的样子酷似梁朝伟。
杜汶泽向媒体透露他的瘦身方法,他每天都会做一小时的有氧运动,每星期他会抽出三到四天的时间举重,少吃多餐,过了中午就不吃淀粉含量多的东西,不吃油性和糖类食物。
其实除了杜汶泽提供的这些瘦身秘诀,小编还得来纠正一下大家一直以来错误的减肥观念。
一、早餐
很多人觉得吃得少对瘦身有帮助,这是没错,可是早餐这顿是千万不能省去的。因为不吃早餐的结果就是午餐时候肚子更饿,这时候丰盛的午餐会使血糖上升过快,这时候胰腺要分泌更多的胰岛素才能使血糖恢复到平常的值,久而久之,神经系统就会絮乱,使身体摄取更多的糖分,引起肥胖。
二、熬夜
你觉得熬夜会让身体疲劳,长期的疲劳就会使身体消瘦吗?那就错了,因为熬夜时我们的肝脏得不到休息,耗能减少,饥饿激素增加,这时候一般还会加上夜宵,摄取的热量更加无法消耗,脂肪堆积在体内,时间一久就会造成肥胖。如果真的没办法避免熬夜的话,那就应该及时采取补救措施,熬夜过后要保证足够的睡眠,在睡醒后要及时进食,即使时间已经到了中午。
杜汶泽的瘦身记着实给了我们震撼,让我们相信没有什么是做不到的,有了目标就会有了动力。不过在瘦身的时候要合理控制饮食,不能在运动的同时还不断吃些高热量的食物,也不能因为害怕热量而光靠减少食物量来达到减肥的效果。总之一句,贵在坚持。
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