男人吃什么食物最有利健康
本文已影响4.73K人
本文已影响4.73K人
1.西红柿
丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,能强健血管。
2.黄豆
黄豆有植物性荷尔蒙,常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。
3.深海鱼
压力大也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等,对心脏血管特别有益。
4.茶
绿茶富含了红茶所没有的维生素C。而维生素C是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素。除此之外,也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用,具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
5.红酒
如果非要喝酒,那就喝红酒吧。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中,可以降低患心血管疾病的几率。
6.胡萝卜
含有丰富的钾,有降血压的作用,食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎,是因为它能预防癌症。
7.生蚝
海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富,一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外,蚝因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,且滋养强身。
8.大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力,因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效,最好把大蒜切碎或者捣碎食用,吃时不要长时间加热,否则会丧失它的有益成分。
9.高维生素C食物
男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路,有一种不老药能让老化的精子再度充满活力,那就是维生素C。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。
10.全麦面包
要对抗压力,维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。
男人保持健康要注意哪些 吃什么食物好
男人吃8种食物健康过冬
老人夏季吃什么食物好 吃6种食物保健康
有利于眼睛健康的食物
发酵食物为什么有益老人健康
吃什么食物对牙齿健康有好处
孕妇吃什么最营养 多吃5种食物有益健康
十大最健康的食物
男人必吃的12种健康食物
亚健康应该吃什么食物
男人必吃的5种健康食物
初夏养生吃什么 9种食物最健康
夜宵吃什么健康 推荐四种健康食物
别在经期吃这些食物 经期吃什么最健康
有益男人健康的食物推荐
细数对男性健康有利的10大食物
哪些食物对男性健康不利
维护健康 男人必吃的食物
什么食物有利于男性阳痿保健
尿酸高最好吃什么比较利于健康
男性多吃12种食物有益健康
男性减肥吃什么食物最健康 学会这样吃减肥更快
秋季减肥吃什么好 秋季减肥注意事项健康减肥早餐食谱健康减肥午餐食谱健康减肥晚餐食谱
什么食物有益女性健康
男人必吃的12种健康食物有哪些
远离男性亚健康吃什么食物好
每天吃什么食物最健康 每天吃啥食物最健康
男人养生保健:男性必吃十大食物保健康
男性想健康最好别碰什么食物
男人健康 最离不开八种食物
冬至吃什么传统食物 吃它最健康
男人饮食有什么健康要点
女性常吃5种食物有利于乳房健康