福州高三女生7楼坠亡 高考前压力如何缓解
本文已影响2.61W人
本文已影响2.61W人
昨日下午3时50分左右,福州晋安区茶会小区一单元楼下,一名年轻女子仰面躺在地上一动不动。附近居民发现后,立即拨打120急救电话,不幸的是,当医护人员赶到后,确认女子已经死亡。
接到报料后,本报记者赶到现场,看到警方在附近拉起了警戒线,禁止他人靠近。多位警察在场,向知情人反复确认相关事宜。记者看到,该单元楼位于小区北侧,共8层,有20多米高。至昨日下午5时许,死者的遗体被抬离现场。
记者走访询问了附近几名围观居民,同住在该单元楼一位知情的阿姨说,坠亡的女孩子今年18岁,在福州一所重点高中读高三,还不到一个月就要高考了,不知她为何产生轻生念头。
“这女生是从7楼跳下的,花季陨落,真让人惋惜。”一知情的业主对记者说道,事前邻居们并未觉得有其他异常。
记者了解到,警方已排除他杀嫌疑。
高考压力大,高考前,考生要如何缓解压力呢?
合理期望:考生对自己的期望和要求应该是合理的,符合自己的实际水平。要学会制定正确的目标,各种学习和生活目标应该是具体和切合实际的,最好能控制在“跳一跳,够得着”的范围内。教师和家长也应该树立正确的观念,合理地要求学生,期待学生,而不是过高的期望和要求。只有这样,才能真正减轻考生心理上的压力。
积极暗示:考生在考前一定要建立强烈的自信心,要认定“天生我才必有用”,学习好不是成材的惟一出路,学习好只是成材中的一个因素而已。考试前一天要平静下来,这样中间缓冲一下,让头脑清醒些,考试就能发挥得不错。家长则要不断给孩子安慰,不要比学生还紧张,家长的任务就是要建立一个舒适的环境,给孩子多一份信心。
科学解压:当你发现自己处在比较高的压力状态时,你可以尝试一些简单有效的方法来让自己得到放松--开怀大笑是消除压力的最好方式,是一种愉快的发泄方式;轻松的音乐有助于减压,如果你懂得弹钢琴、吉他等,不妨以此对付心绪不宁;在僻静处大声喊或者放声大哭。考生可以与父母、亲朋好友、心理辅导老师一起来宣泄压力,寻求他们的支持和帮助,还要学会适当的调节和宣泄方法,如自信训练法、放松训练法、愉快想象法等,给自己减轻压力,消除焦虑。
家庭调节:很多父母在孩子高考之前总会或多或少表现出担心,忧虑,或者关心过度,所以难免在语言上和平时表现上有更多的嘘寒问暖,这多或少给孩子心理上造成更大的心里压力,高考期间,父母和老师没必要过度关心,只需要像平时一样即可,在必要和关键时刻多提醒他们应该注意的问题就好,切切不可向孩子们表达自己的过高期望,更不可对孩子提出何种硬性要求,如“孩子啊,你是爸妈的希望啊,你可以好好努力,为我们家庭增光”、“孩子啊,你一定要考上某某学校”等等类似的语言,这样的会给孩子造成更大压力,结果适得其反。如果考生遇到这样的问题,应该适当与家长沟通,避免这种情况。其实可以多和孩子们开开小玩笑、谈谈心,玩简单的游戏,制造轻松氛围。
社交调节:面对考试,咱难免会担忧、害怕,这时候可以找知心朋友或要好亲戚聊一聊,把心里话倒出来,朋友或亲戚都会给你适当的鼓励,这样会给自己增加不少的信心,如果同样是要参加高考的知心朋友,这样跟好,可以互相鼓励一下,这样的鼓励可以给你增添了不少的信心哦
饮食调节:很多父母担心孩子考试紧张压力大,怕孩子营养不良,所以在孩子高考前会给孩子大量进补或者供给丰富的营养餐,甚至一些父母买了保健品给孩子吃,其实这些是没必要的,高考期间,不能大吃大喝,只要按照平时的饮食习惯就可以,适当多喝一些水果和蔬菜,补充维生素,有益于大脑的思考,高考其中主要也不能吃香喝辣。这时候,食物以清淡为主,炎热的时候可以加点苦瓜降降内火。(完)
高考压力如何应对
如何缓解压力 7方让你压力得到完美释放
听到烤红薯吓晕倒 8招缓解高考压力
高考前二十天如何解压 从这3点入手
吃货福利:如何用饮食缓解压力
高中压力大怎么办如何缓解压力
压力越大越容易生女孩吗 如何缓解压力
高三学生如何缓解压力 高三学生缓解压力方法
高考压力 如何帮助考生调整好最佳状态
杭州彭埠明月家园女孩16楼坠亡 室友:家里压力大(图)
学生压力大怎么办 如何缓解压力
高考前如何解压 试试下面这些方法
武汉大四学生坠楼 压力大要学会自我缓解
男老师扮华妃为高考生减压 高考如何有效减轻压力
男性生理疲劳期多缘于“高压” 如何缓解压力
女性压力大如何缓解
缓解考前压力助你金榜题名
高考前如何饮食?考生饮食三需三忌
杭州女生课间坠亡最新消息 女生坠亡原因曝光
高考在即 5大食物缓解压力
满分通过路考后猝死 驾考前如何缓解压力
高考悲剧 高考首日辽宁一复读生跳楼身亡
学习压力大怎么办 高中生这样缓解压力
安徽滁州高校一男生坠楼身亡 又见校园霸凌高空坠亡?
女子患高楼综合征 如何缓解高楼综合征
如何缓解高考前焦虑症 试试这五个方法
鼓励高三考生高考祝福语简短
如何减压 高考前做这些事能减压
高考压力大怎么办 五大食物轻松缓解
高考生如何减压来面对高考
【图】高一男生因学习压力大在宿舍楼坠亡 留遗书称感觉很累
高三缓解压力的方法有哪些?
加班3个月意外死亡 如何缓解职场压力?