饥饿时绝不能吃的6种食物
本文已影响1.47W人
本文已影响1.47W人
通常饿的时候,人们食欲强烈, 看到食物就想抓起来往肚子里塞,可如果只是瞎抓瞎吃,很可能会损坏健康,近日香港公布了以下食物,很饿的时候也尽量不要选择。记者采访了天津营养学会理事长付金如,请她进行了解读。
柿子。饱腹感较差 ,吃了并不能马上缓解饥饿感,相反由于饥饿时分泌胃液较多,柿子含有较多的果酸、单宁酸,易形成难溶解的凝胶块,不利消化。
冷饮 。饥饿状态下选择冷饮如冰淇淋、冰镇饮料等,非但不能缓解饥饿,还会刺激引发胃肠挛缩。
香蕉 。含有较多糖分,一定程度上能缓解饥饿。但香蕉含较多镁,在空腹的时候吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。
牛奶 、豆浆 。两者都含大量蛋白质,能起到迅速补充能量的作用,但空腹时候蛋白质并不能被吸收,而且容易产生胃肠胀气。正确的饮用方法是一定要搭配点心、面饼等含面粉的食品,有效促进蛋白质吸收。
红薯 。红薯含有的粗纤维和碳水化合物较高,能迅速提供热量,缓解饥饿,但红薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。 付金如提醒,尤其平时胃肠不好的人饥饿时不要选择红薯。
糖果。糖能迅速缓解饥饿时候低糖的症状,但并没有很强的饱腹感,空腹大量吃糖并不可取。
非常饿的时候应该选择一些主食类的食品如面包、饼干等,酸奶是最好搭配,不要因饥饿吃太快、太多,因为等你意识到的时候,你可能已经吃掉了过多的食物。
减肥绝对不能吃的三种食物
半夜饿了吃什么不长胖 推荐6种食物
体检之前绝不能吃的六种食物
绝不能生吃的10种常见食物
早餐绝不能吃这五种食物
空腹时绝对不能碰的四种食物
怀孕女人不能吃的6种食物
减肥绝对不能吃的7种食物
饿肚子的时候别吃这12种食物
裴斗娜自爆厌食症 饿到晕时只会吃三种食物
哪些食物热量低又能减少饥饿感
小暑时节吃什么 6种传统食物不能少
发烧不能吃6种食物
生活中绝对不能吃的8种食物
孕妇不能吃哪些食物 孕妇不能吃这6种食物
揭示:生病时绝不能碰的八种食物
胖也是一种隐形的饥饿 预防隐性饥饿的方法
5种绝对不能在深夜吃的食物!
男人绝对不能多吃的5种食物
贫血女性绝不能吃七种食物
5种食物男性绝对不能吃
睡前不能吃的五种食物:饥饿感来袭睡前能吃哪些食物
5种绝对不能在深夜吃的食物
哺乳期晚上饿了吃什么 六种食物帮你缓解饥饿不长胖
肚子饿的时候不要吃这些食物
贫血女性绝不能吃六种食物
体检前不能吃的6种食物
经期绝对不能吃的8种食物
绝对不能吃的八种过夜食物
乙肝患者应该吃什么?应拒绝6种食物
五种食物绝对不能碰 饥饿时千万不能碰的五种食物
6种减肥不挨饿食物 瘦到你尖叫
男人绝对不能吃的五种食物