长期晚上睡觉失眠?经常失眠有什么办法可以帮助睡眠?
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中国睡眠研究协会发布的调查研究报告显示,中国成年人失眠发生率居然高达38.2%,这就意味着,超过3亿人存在不同程度的睡眠障碍。也就是说,平均每5个人里,就有1个人曾经历过或正遭受着失眠的折磨。我们都知道,要想白天保持饱满的状态,夜晚的睡眠很重要。但不知从何时起,失眠成为了家常便饭。长期晚上睡觉失眠很煎熬怎么办?
这世上没有真正的感同身受,只有亲身经历过才知道。没错,长期晚上睡觉失眠带给人们的痛苦也是这个道理。以中医理论来说,失眠多半是由肝郁气滞所致,长期肝郁气滞就会导致失眠(入睡困难、易醒、多梦)、上火(烦躁易怒、口干口苦)、情绪易气(心情急躁、咽喉异物感)等等。这些症状看似不相关,但其实都是由肝郁这个原因引起的。肝藏血,主疏泄,喜条达。肝是调节阴阳、气血的枢纽。“肝郁”也被医家称为“万病之源”!
解郁丸就是通过疏肝养肝,解肝郁的方式达到改善长期晚上睡觉失眠的效果的。中医常用方为逍遥散、甘麦大枣汤来疏肝安神。解郁丸通过对两千年古方的传承与创新,利用天然草本的积极效果,将千年古方优化升级,形成助肝用、补肝体的基础方剂来对症失眠,真正地做到了疏肝解郁、养心安神。长期晚上睡觉失眠的人群可以通过服用解郁丸来改善睡眠质量,重获优质睡眠。
除了依靠解郁丸这类的中成药来解决长期晚上睡觉失眠的问题,还应当加强锻炼、养成良好的睡眠习惯和饮食习惯,这样才能跟失眠说再见。(文章来源:互联网)
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