6个绝招找到适合的职场减压方法
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我们可能无法做到像成功人士那么洒脱,但是我们可是可以从下面的6个绝招里找到适合自己的职场减压方法:
变埋怨为拥抱
这是专门针对自己的家人而言的,可不是让你见了谁都上去拥抱一把,人家不把你当神经病才怪呢。忙于工作的人,很容易忽略家庭,但是又一定无法满足家庭对自己的期待,那应该怎么办呢?比如说你要出差谈一个很重要的项目,而且非你去不可,这样的话就会错过你和夫人的结婚纪念日,老婆肯定要埋怨你,带着这样的心情去工作,势必有很大的压力,你总会担心“这时候老婆一定在生我的气,我一定要早点回去”,其实完全不必这样,既然你已经选择了去工作,那么你就100%的投入,这时候你考虑家庭是没有多少意义的,那么当你回家之后,你就100%的投入到家庭中去,面对来自老婆和孩子的压力,一进门就给他们一个真诚的、深情的拥抱,这样的动作胜过任何的语言,压力会在这个拥抱中消失。
变责怪为鼓励
这个不仅仅是对你的下属、对你的儿女、对你的朋友而言的,你对下属、家人、朋友可以做到很宽容,经常鼓励他们,帮助他们减轻了心理压力,你也应该对自己宽容一些,根据的经验,当你压力很大的时候,你就像是个炸药桶,见到一点火星就会爆炸,所以,当你压力很大,并且在工作中不顺利的时候,就很容易责怪自己,责怪自己的同时,又为自己增加了新的压力,所以我建议你对自己宽容一些,工作么,有怎么可能一切都做到尽善尽美呢?我们毕竟也是普通人,也会犯错误,我们只要做到自己的最好就行了。所以评价一件事做的是否成功,或者自己是否满意,应该是以自己是否尽了最大努力为标准,而不应该以最后的结果为标准,当你这样考虑之后,相信压力会减轻很多。
从房间到室外
如果我们的压力来自于办公室,那么减压的场所就在办公室之外,想要减压,最迅速的办法就是立即离开让你产生压力的地方,立刻断开让你产生压力的联系。当然,这只是权宜之计,当你重新走进办公室的时候可能那些压力还在,但是压力就不会有刚才那么大了。可以肯定的是,这是最迅速的减压方法。
从大脑到系统
我们每天的杂事都在大脑里存着,可以想象的是,大脑里就像个垃圾场、战场,那里硝烟弥漫,那里乌烟瘴气,怎么能不产生压力?压力从哪里来?就是从我们的脑袋里面来,压力是自己施加给自己的。我们对某件事情没有把握的时候就会产生压力,产生焦虑,我一直在使用GTD的方法来应对自己的压力(什么是GTD?),GTD的原则其实很简单:把脑袋里的东西转移到可以信赖的系统里,大脑保持心如止水的状态来创造性的思考和处理下一步行动。
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