4种香蕉美食 减肥又美容
本文已影响4.81K人
本文已影响4.81K人
香蕉是个好东西。一来吃起来方便,只要剥了皮就行;二来热量很低,又能吃饱,可解饥饿又不会使人发胖;三是香蕉含多种维生素,并且胆固醇低,常吃香蕉能使皮肤细腻柔美。所以香蕉最适合那些又懒惰又想减肥的人了。
除了减肥 ,香蕉的美容价值也很高的。但天天以香蕉为主要食物,恐怕再坚强的胃也会变得一看到香蕉就想吐吧,而且,香蕉性寒,过度吃也不好哦。现在开始,让我们把香蕉的吃法变一变。减肥美容的同时还能美美地享受呢。
香蕉沙拉
这是最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果觉得只有香蕉太单调,那就再放些苹果、菠萝之类的水果,一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉,可以减少正餐的进食量,还能促进减肥,补充维生素。
冰冰酸奶香蕉
这次的主角还是香蕉跟酸奶,但不同的是,这次是将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前,给它取个名字――冰冰酸奶香蕉。如果你嘴实在谗了,想吃零食,就吃个拔丝香蕉,但记住吃后要多喝水清清肠胃。当零食吃的话每天不要超过两个哦。
香蕉燕麦粥
这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。如果喜欢喝牛奶,还可以加牛奶煮,更好吃! 免受挨饿之苦,不论早上、午间、晚上,任何时间都可食用,更可成为你的宵夜或点心,而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撑,不管吃什么,七分饱是养生之道。还可以配上各种作料,使之更加营养美味并具多重功效。
香蕉沾蜂蜜
香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但是,这样地急速减重,身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份,什么减肥药效果最好,慢慢地你的身体就会发出危险警报。
香蕉性寒,体质偏于虚寒者,例如胃寒,虚寒(泄泻、易晕),肾炎,怀孕期脚肿的人,最好不要生吃香蕉。
香蕉美容功效
柠檬 既能美容又能减肥
香蕉减肥法 男人吃香蕉能减肥吗
吃水果奶昔减肥又美容
四大水果套餐 减肥又美容
产后美容养颜又减肥的食谱大全
女人减肥又美容精选秘方
香蕉减肥的四大食谱
醋泡香蕉可以减肥吗 香蕉醋减肥法
空心菜美容又减肥 空心菜食谱分享
香蕉新吃法美容减肥一举两得 关于香蕉新吃法美容减肥一举两得
香蕉减肥的五大食谱
秋季6种柠檬减肥美容食谱
减肥期间可以吃香蕉吗 香蕉减肥功效
香蕉的几个减肥食谱
吃香蕉能减肥吗? 四种最新最有效的香蕉减肥食谱
喝香蕉汁能美容养颜吗
香蕉减肥有副作用?香蕉怎么吃减肥
泡脚减肥法 瘦身又美容
要减肥又要"美食"两全其美
夏季薄荷减肥食谱 燃脂又美容
夏季吃杏仁美容又减肥
香蕉的多种美味吃法 美食动手做起来
减肥可以吃香蕉吗 香蕉减肥功效
黑芝麻减肥餐美容又瘦身
经期减肥美容法 经期这么吃美容又瘦身
4道好吃又美容的鸡皮美食
4种香蕉美食 减肥又美容
香蕉美白方法 自制香蕉美白面膜
夏季减肥食谱 香蕉酸奶减肥法
香蕉减肥法 香蕉的正确减肥方法
4种食物不宜与香蕉同食
自制胡萝卜减肥汁 减肥又美容