四大水果套餐 减肥又美容
本文已影响1.95W人
本文已影响1.95W人
1、草莓酸奶
原料:500g草莓、1/2只柠檬、1罐草莓酸奶。
做法:先将草莓切粒,加入柠檬汁,拌匀,放入冰箱冰30分钟即可。
2、水果沙拉
原料:60克小番茄、65克苹果丁、30克加州葡萄、20克新鲜樱桃、15克草莓、50毫升酸奶。
做法:将以上水果洗干净切好放在盘内,淋上酸奶即可。
3、香蕉甜蜜奶油冻
原料:300克香蕉、5毫升柠檬汁、145毫升低脂牛奶、少许蜂蜜、100毫升低脂鲜奶油、少许砂糖。
做法:先将200克的香蕉去皮,切成小块,并排地放在耐热容器中,均匀地淋上柠檬汁,封上保鲜膜,放入微波炉中加热2分钟,然后将香蕉加热后取出,倒入搅拌器中,加入低脂牛奶和蜂蜜,充分搅拌30秒左右,接着往汤碗中倒入70毫升鲜奶油,加入搅拌好的香蕉牛奶的1/2,慢慢搅拌后再将剩下的完全倒进碗中,充分搅拌均匀,分成6个小杯倒入,放入冰箱中冷却,再将剩下的100克香蕉切块撒上少量的砂糖,放入烤箱或者微波炉稍微烤一下,使其表面的砂糖溶解并且变色,最后取出冰箱中的奶油冻,在表面放上烤好的香蕉装饰即可食用。
4、西柚寒天啫喱
原料:1/2个红西柚、1/2个白西柚、250毫升鲜榨西柚汁、275毫升水、5克寒天粉、35克零卡路里甜味剂、少许君度橙酒。
做法:将红白西柚去皮,用刀切开一瓣一瓣,将西柚肉对半切开,用压榨器榨出西柚汁,然后在锅中倒入水和寒天粉、零卡路里甜味剂,搅拌均匀后煮至沸腾后,用中火继续加热1分钟,接着放在常温下冷冻,将西柚汁缓慢地一点一点倒入锅中,加入君度橙酒调味,搅拌均匀后倒入器皿中,放入冰箱凝固即可。
这些就是可以帮助你减肥的水果餐了,女人生性都是爱美的,认为瘦才是美丽的前提。可是又管不住自己的嘴。毕竟饿肚子确实很难受,而且节食减肥非常损害身体。其实平日里MM们不要吃的太油腻,多以清淡为主,多吃水果,要是觉得水果太过于单一,就可以变着方法去做。希望每位女生都可以瘦身成功。
不吃早餐能减肥吗 什么水果减肥
美味又瘦身的冬季减肥餐
美味的自制美容减肥瘦身餐
最适合当减肥晚餐的水果
晚餐只吃水果减肥小心越减越肥
哪餐吃水果减肥效果比较好
水果减肥法 吃什么水果减肥
晚餐吃什么减肥 六款美食排毒又减肥
减肥吃什么水果 这8种水果美容又瘦身
晚餐吃什么水果减肥
晚餐吃什么水果可以减肥 晚餐减肥的禁忌
盘点好吃又美容的水果
晚餐吃大量的水果可以减肥吗
水果代餐可以减肥吗 水果代餐减肥可行吗
巧吃水果 减肥又健康
两款健康早餐 美味又减肥
吃水果晚餐可以减肥吗
冬天吃什么水果好?这些水果美容还减肥呢
早餐如何吃水果能减肥
减肥水果早餐食谱:水果减肥餐美容减肥两不误
减肥效果好的水果蔬菜餐
营养减肥早餐瘦身又美味
晚餐吃什么水果减肥 晚餐减肥牢记4原则
午餐吃什么减肥 推荐水果减肥沙拉
水果代替晚餐减肥只会越减越肥
夏季冬瓜减肥餐 美味低卡又减肥
减肥餐怎么吃 这套七日减肥餐吃吃看
晚餐吃什么水果减肥效果好
营养健康的水果减肥早餐
女生吃什么水果可以减肥或者美容 6大水果减肥美容功效佳
秋季美容丰胸的减肥餐
哪餐吃水果减肥效果加倍
喝柠檬水功效多 减肥补钙又美容