想美白就吃五类食物
本文已影响2.45W人
本文已影响2.45W人
皮肤天生黑的女生会不会很羡慕天生就长得白的女生?其实也不用羡慕,光靠天生,也会使皮肤变黑滴,最重要是吃对了美白食物,黑皮肤也能变白,白皮肤也能继续天生丽质下去。那到底吃什么美白皮肤最快呢?
1、多喝蜂蜜
研究证明,用蜂蜜洗脸能够加快我们肌肤的新陈代谢,增强肌肤的抗菌力和活力,能够有效的减少黑色素的沉积,预防肌肤干燥,让我们的肌肤更加的白皙、细嫩、光滑,同时还能够预防粉刺和消除皱纹等,起到美容护肤的功效。
特别是蜂蜜有很强的抗氧化作用,能清除体内的“垃圾”——氧自由基,因而有葆青春抗衰老、消除和减少皮肤皱纹及老年斑的作用,显得年轻靓丽。因此,每日早、晚各服积安堂天然成熟蜂蜜20~30克。长期坚持,能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。
2、多吃维生素c高的水果
想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果,番石榴、奇异果、草莓等都可以。尤其是奇异果,富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。另外,要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙,这些都能从食物中获得。
3、多吃薏米
薏米是常用的中药,也是常吃的食物,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,还含有人体必需的多种氨基酸,多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗,起到增强免疫力的作用。同时,薏米还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果,适量内服可使皮肤光滑,减少皱纹,消除色斑。有研究报告指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。
4、多吃黄红色蔬果
红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。不过,番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡萝卜素能有效阻挡UV。
5、多吃坚果
对上班族来说,最好的零食当属大杏仁等坚果类食物。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分,坚果中的植物油大多富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基,从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻,还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块。不过,这类护肤效果通常需要30天才能显现出来,不能操之过急。
老年人必吃的五类健康食物
高血压患者不能吃的五类食物
健身增肌吃什么 推荐五类食物
阿胶糕和什么食物相克 这五类食物不能和阿胶同服
预防肾癌就要吃这三类食物
常吃五类食物会伤害你的大脑
经常胃痛就吃五款食物
女人美白吃什么食物 这五种食物最好每天吃点
想降血压就吃这6款食物
想备孕就吃这4款美食
男性养肝就要吃这3类食物
美白食物大推荐想要白的看过来 美白食物排行榜前三甲都在这了
老是健忘就吃五种食物
要想养肝就吃这六种食物
老人想要健康 多吃5类食物
想护发就吃这3种食物
想要减肥就吃这10种食物
女性痛经吃什么好 多吃这五类食物
奇异果葡萄 夏季美白就吃4种食物
想增肥就吃这8种食物
美腿食品:想要性感美腿,吃这6类食物
练胸肌吃什么 这五类食物要多吃
女性想丰胸就吃6种食物
想降血糖就吃这6种食物
预防肝癌就吃五种食物
这四类食物就算再美味 孕妇也不能贪吃
乳腺癌主食吃什么好 五类食物宜多吃
经常熬夜就吃这五种食物
【美白食物】美白食物排行榜10强:十大美白食物越吃越白
想排毒就吃这四种食物
想祛痘就吃6种常见食物
想排毒就吃这九种食物
女性痛经就吃这五种食物