专家提醒家长,胖宝宝减肥需知
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大多单纯性肥胖的孩子,几乎都有一个共同点,即饮食结构严重不合理。这些肥胖的孩子一日三餐的食量往往并不比正常体重的孩子多,但这些孩子在进餐时,摄取了更多高热量、高脂肪的食物,如薯条、蛋糕、含糖饮料、油炸食品等。中医建议这类肥胖儿童应多做些慢跑散步运动。
据专家表示,造成儿童肥胖病因复杂多样,大多是先天遗传和后天环境因素相互作用的结果。确有减肥需要的人群尤其是少年儿童群体,因正好处在身体发育阶段,应该在专业医师的指导下进行减肥,切不可胡乱食用减肥药。如果是病理性的肥胖应该进行对症治疗;而如果是单纯性的肥胖,最关键的减肥方法是在综合分析造成肥胖原因的基础上、需要自己不懈地坚持和外界环境的配合。父母应该以身作则,改变不良生活习惯,并给予孩子更多的关注和督促,真正做到从饮食上合理规划。
中医同时还特别提醒,对于那些过于肥胖的儿童不宜进行强烈的体育运动,因为强烈的体育运动极易造成肌肉和关节的损伤,重者造成骨折。慢跑和散步是非常合适的运动方式,每天饭后散步35-45分钟,有利于消耗多余热量。
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