初春养生季 明星教你如何喝粥
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杨幂最爱 红白豆豆粥
杨幂近年来凭借多部热播大戏成为内地最红花旦,人气更是一路飙升。对于养生之道,杨幂有自己的偏好,用红豆和白豆煲的养生粥营养又美味,是杨幂的最爱。
材料:米 红豆 白豆
红豆不仅是美味可口,而且是医家治病的妙药,具有利水消肿,祛湿除热毒,补血养颜的功效。许多MM都喜欢用红豆来煲粥,如果再加上少许白豆,效果会更佳,因为白豆具有健脾,和五脏,理中益气之功效,二者搭配能更好补气养身。
滨崎步推荐 藕片鲑鱼粥
流行教主滨崎步是亚洲歌坛的重量级天后,一直引领者亚洲地区的潮流风尚,对于养生保健滨崎步非常重视,她认为多喝粥对女性保健很有帮助,鲑鱼粥就是不错的选择。
材料:米 鲑鱼 藕片 牛蒡 水芹叶 酒糟
鲑鱼有补虚劳、暖胃和中,治疗消化不良的功效,具有极高营养价值。牛蒡在日本被奉为营养保健价值极高的高档蔬菜,可补充人体所需骨胶原,清理血液垃圾,防止老化,使肌肤美丽细致。而藕片可以清理肠胃,水芹具有排毒的功效。
大S养颜秘诀 薏米鸡肉粥
被誉为“美容大王”,大S的养颜保健方法被万千女性所效仿。年近40的大S之所以皮肤仍如此细腻,要归功于她的养颜秘诀——薏米鸡肉粥。
材料:米 薏米 鸡胸肉 海苔 葱
薏米主要成分为蛋白质、维生素B1、B2,有光滑皮肤,减少皱纹,消除色素斑点的功效,还能够促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿的作用 。而鸡肉中含有的维生素A可以使肌肤柔软细嫩,有去皱防皱功效。
伊能静不老神话 枸杞豆浆粥
年过40的才女伊能静仍然保持着令人羡慕的年轻脸庞,这与她日常的养生保健是密不可分的,在伊能静的食谱中有一道非常重要的食物——枸杞豆浆粥。
材料:米 豆浆 枸杞 芹菜叶
豆浆是众所周知的美容圣品,每天适量的豆浆可以让肌肤变得水嫩光滑,而其中的大豆皂甙、异黄酮具有防癌健脑的保健功效,此外豆浆还能够促进新陈代谢,帮助排毒。枸杞是常见的滋补品,能够补血益气,让肤色红润。
韭菜蛋花粥 刘亦菲教你排寒气
因为清纯可人的气质,刘亦菲成为内地“四小花旦”之一,片约源源不断。对于严寒天气,青春玉女刘亦菲有自己的绝招。
材料:米 燕麦片 韭菜 鸡蛋
韭菜具有温中行气、散血解毒、保暖、健胃的功效,此外还含有较多的粗纤维,能促进胃肠蠕动,可有效预防习惯性便秘和肠癌,与鸡蛋搭配熬粥食用可以驱除寒气,温暖身体,是初春的必备食物。
林志玲冬春首选 生姜红糖水
到了冬季、初春,明星也会出现体寒手冷的情况,台湾超级名模林志玲也不例外,不过志玲有自己的方法——生姜红糖水,这让她整个冬春季节都是暖暖的。
材料:生姜 红糖 淀粉
生姜能够使血管扩张,加快血液循环,从而使身体具有发热感,在冬春季节是非常有效的保暖食物。红糖含有氨基酸,纤维素等物质可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力,强化皮肤组织结构和皮肤弹性,同时补充皮肤营养,促进细胞再生。
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