春季养生:初春如何保养脾胃?
本文已影响2.37W人
本文已影响2.37W人
刚刚过了春节和一个冬天,人们已经把自己的胃肠塞满了东西,很多人会出现一些脾胃的不适,现在到了春天是非常好的排毒时间,不仅适合肝胆排毒,胃肠排毒也是非常的必要,是时候呵护一下我们的脾胃了,一个人如果脾胃不和,健康就会打折扣,人也会没有精神。那初春如何保养脾胃呢?
1、养肝护脾。春天是万物复苏的季节,也是阳气上升的季节,春天也非常容易肝火旺盛,而肝火一旺就会直接影响脾,在中医理论里脾是管运化的,就像一个大家族里的丫鬟,位置虽然不重要,但是作用不能忽视,家里的所有的活都是丫鬟干的。所以,脾对于一个人来讲也是五脏之一,需要很好的呵护。一个人脾虚的话,就会连带胃肠出现不适,会出现食欲下降,腹胀不适,体重减轻等症状。
2、护胃防寒。春季是乍暖还寒的季节。胃部也很容易着凉,尤其是有起夜习惯的人,晚上起夜一定要保护好胃部,一旦出现胃寒,就会引起胃部不适,食欲不振,也会无精打采,既影响生活也影响工作和学习。
3、保持愉悦的心情。人的精神状态与胃肠都是有着非常密切的联系,一个精神萎靡的人一定会引起食欲下降,没有胃口,而一个肝火上亢的人同样会影响食物的吸收,我们经常这样说:气的吃不下饭。所以,心情好才能胃好,胃好才能通过食物吸收营养,让身体处于更好的健康状态。
4、饮食要规律。一日三餐进食要规律,早餐一定要按时吃,而且一定要吃的营养价值高的食物,中午要吃的好一些,晚餐尽量吃的少一些,而且更要减少油腻食物,晚餐不要超过8点钟,春天的白天会更长一些,因此,很多人的晚餐就会吃的晚,这样对脾胃都会增加负担,同时还会增加肝脏的负担。加上吃完晚饭基本不运动,脂肪代谢不掉,人就很容发胖,那就造成整个身体的负担。更不宜吃宵夜,这是最伤身体做法。
5、营养要均衡,多补充胡萝卜素。身体是需要用心呵护和保养的,胃更是一个很容易受伤的器官,因此,要用心养护。平时要注意饮食搭配的合理和全面,做到营养均衡,同时,胃是由粘膜组成的,因此,建议适当的增加含胡萝卜素的食物的补充对我们的脾胃会有帮助,可以修复我们的粘膜,建议多吃一些胡萝卜,或者黄色的水果和蔬菜,因为脾属土,按照五色是黄,因此以色补色,黄色的食物会养护我们脾。
春季养生:清明节如何养生?
春季如何养生保健 做好5件事
春季如何养生 传统春季养生有三宝
春季保健 春季如何保胃护肝
春季健脾养胃粥的做法
明星的保养方法 教你如何永葆青春!
春季如何养生 春季养生喝什么汤好
春季喝什么粥健脾又养胃
女人春季如何养生 春季养生妙招推荐
如何保养胃部?酒后胃部保养吃对食物很关键
春季如何养胃 推荐六大养胃食物
春季如何养生 春季养生的四大注意
春季养生吃健脾养胃粥
春季如何调理脾胃虚弱
胃不好春季如何养胃 推荐7种养胃食物
春季养生保健如何健康喝水
春季养生食谱 养胃护肝健脾作用一样不少
男性朋友春季如何养生保健
春季女性要如何保健养生
春末夏初该如何保健养生 养生食谱推荐
春季如何养生 六道养生茶
春季如何养生 推荐六款春季养生茶
春季老人如何做好保健养生
春季如何养生保健?春季中医养生保健方法
生活中吃什么养胃的方法和春季如何养胃 春季怎样养胃
秋季如何养生:养护脾胃是关键
老人春季如何养生 推荐6大春季养生妙招
春季女性要如何做好保健养生
春季如何养胃 就吃四款粥
春季如何做好中医保健养生
春季养生有三点:春捂养肝和养胃
初春如何养生 养生记住六个字
老人要如何做好春季保健养生