瘦腿就要“折腾”双脚
本文已影响1.52W人
本文已影响1.52W人
在中医的角度看来,经脉均匀分布于人体各部分,气血按照经脉分布流动循环,新陈代谢。小孩子的气血非常充足,这从他们闪亮的眼睛和响亮的声音可以看出来。当然,先天不足的小孩除外。但是随着人体慢慢成长,受到外界的干扰,精神分散,气血就会被损伤。人体内的气血循环慢慢地就显得动力不足了。这时候如果采取一些措施,比如健康的饮食和生活习惯,注重运动等,就能帮助气血循环恢复动力。
气血循环为什么那么重要?因为它是人体健康的标志。气血旺盛循环流畅的人体形都是非常健美的,因为身体有足够的动力把代谢产生的废物及时排出体外。
除了健康饮食和运动之外,按摩经脉也能帮助气血循环。其实按摩不能从根本上恢复气血的旺盛,但是能加强气血的动力。所以对帮助身体排毒,消除水肿型肥胖具有明显的效果。
人体下肢是气血循环容易减慢停滞的区域,因此对腿部经脉的按摩及刺激最能改善循环状态。经常“折腾”一下你的脚,就能轻轻松松地帮助身体循环排毒,恢复一身轻松。
1 释放双脚
把家中的地板彻底清洁干净,让平时被高跟鞋束缚的双脚彻底解放。像小孩子一样赤脚踩在地板上能让你的身心得到真正的放松。如果附近公园有石卵小径,可以在晚上散步的时候赤脚在上面走一圈,让圆滑凸起的石卵按摩脚掌上的穴位,促进全身血液循环,还能加快脂肪燃烧,更具有绝佳的保健功效,能改善失眠质量。
2 敲击脚掌
如果无法找到石卵小径也没有关系。你可以在每天洗完澡后,给脚部涂上润肤乳的同时,以拳头有节奏地敲打脚掌,用力要适中,太轻了没有效果,太重了……会使腿部受伤。左右脚掌各敲100次。
3 按摩脚趾
敲完脚掌之后别忘了顺便按摩一下脚趾,脚趾上的穴位处于经脉顶端,按摩效果最好。用拇指和食指捏住脚趾底端,慢慢往上揉按,一根接一根地按,直到感觉脚趾微微发烫。除了帮助排水燃脂之外,按摩脚趾还有健脑功效,可以帮助你提高记忆力。
4 敲打大腿两侧
大腿两侧是胆经所在的区域,时常敲打有助于气血循环,收紧腿部赘肉,有效改善腿部线条。在办公室坐久了可以站一下,舒展一下全身,然后以手握虚拳,从臀部外侧开始往下敲打整个大腿外侧,一直敲到脚踝位置,再返回最上方重复敲。
简单易学的瘦腿方法 躺着就能瘦
刮痧瘦腿穴道让你拥有迷人的双腿
想要瘦腿要怎么做
一晚就能让你变瘦的瘦腿操
《姐姐》她不怕折腾,折腾不起就回家继承家产!
吸脂瘦腿要慎重
双汇火腿肠再现蛆虫千万不要吃双汇火腿肠
刮腿瘦腿 肌肉腿瘦腿方法
护肤时别忘了头皮 不爱头皮就折腾给你看
夏天来之前一定要瘦腿!快速瘦腿方法
肉毒素瘦小腿,修长美腿就这么简单
双脚倒立靠墙能瘦腿吗 双脚倒立靠墙做多久
月经来了别瞎折腾 做好保健最重要
踮脚尖帮男人补肾女人瘦腿
双腿太粗怎么办 7个方法帮你快速瘦大腿
深蹲:每天只要做这一动作就可以瘦腿
秦武王小腿骨折成就芈月传奇 骨折如何恢复
6招瑜伽瘦腿 让你爱上小脚裤
Jasper拍照很妖娆 双脚交叉露少女腿
想瘦腿就试试刮痧按摩法
脚背骨折脚腿痛能按摩吗
花椒泡脚也能瘦腿 花椒水泡脚注意事项
瘦腿妙招 饮食运动双结合
腿粗真的就是胖吗 怎么瘦腿好
瘦腿没那么难 粗腿MM最需要的瘦腿秘诀
脚擦地板有利于瘦腿减肥
简单的瘦腿动作:转转脚踝就能瘦腿的动作
学生抖腿抖成骨折 宅男长期侧脚抖腿抖出大祸令人唏嘘
蹲马步瘦腿要多久 蹲马步如何瘦腿
泡脚能瘦腿吗 泡脚粉+瘦腿霜配合按摩还原美腿
郭德纲于谦相声《你要折腾》经典台词
简单小步骤,成就完美双腿!
双腿太粗怎么办 推荐7种瘦腿运动