解析:妈妈喂奶与减肥的真实关系
本文已影响2.44W人
本文已影响2.44W人
阻碍减重的因素
刚怀孕时体重过重或在怀孕期间增重过多会使后来的减重产生困难。久坐不动,或者得不到朋友和家人足够的支持也可能对减重造成困难。
研究小组曾追踪一群刚分娩的女性,发现那些在产后一年还没有减去生产的体重的妇女,在今后的15年内体重超重的可能性更大。这就更突出了产后减重的重要性,因为它对你在今后的人生中防止体重超重十分有帮助。
促进减肥的因素
另一方面,在怀孕之前保持健康的体重,在怀孕期间增加建议的11-16公斤,并且积极做体育运动能够帮助促进减重。
规律的运动对产后减重有帮助,并且能使你保持身材苗条。一个针对540名新妈妈的研究发现,那些定期做运动的妈妈在产后十年里增加的体重比那些没做运动的要少的多。
参加一个合理的减重课程可能特别有益。研究发现,将参加减重课程的女性和自己DIY运动的女性在产后一年内进行对比,参加减重课程的超重女性减了超过6.8公斤,而试图通过自身努力减重的女性没有成功。
母乳哺育和减重
尽管母乳哺育有很多好处,但是它在减重中的作用并没有明确。2004年的研究发现母乳哺育的妈妈和不用母乳哺育的妈妈减重速度是一样的。姑且不论母乳哺育的决定,有一个健康的生活方式对减重是很重要的。
每一位新妈妈的产后减重可能都是一个挑战,所以记住在怀孕期间不要增重太多,注意合理选择饮食,在分娩后的几个月保持充足的锻炼。这些都是贯穿生产期间保持健康体重的有效策略。
五种情况下小三阳妈妈不能喂奶
妈妈病毒性感冒需要停止喂奶吗?妈妈感冒了喂奶需要注意什么?
前辈妈妈的减肥经验
如何解决准妈妈的奶水不中
新妈妈喂奶几步走 让宝宝爱上吃奶
新妈妈减肥的原则
新手妈妈给小孩喂奶技巧 新手妈妈怎么给小孩喂奶
新妈妈请避开喂奶误区
断奶后会瘦吗 产后妈妈如何减肥有效
夜间喂奶学问大 新手妈妈勿大意
哺乳期妈妈喂奶要注意哪些 夜间喂奶要保持清醒
解析酒精与乙肝病毒的关系
哺乳妈妈须知 喂奶后别这样做
新手妈妈给孩子喂奶要怎么抱
妈妈喂养宝宝有哪些关键点
妈妈姐姐阿姨大杂烩:这关系太复杂了(关系全解析)
乙肝妈妈可以给新生儿喂奶吗
患有乙肝的妈妈可以给孩子喂奶吗
海贼王889话情报分析毛皮族与动物果实关系 大妈攻击桑尼号
妈妈生气时不要喂奶给宝宝
哺乳期妈妈须知 这样越喂奶胸越大
职场妈妈怎样平衡好家与事业的关系
宝宝吃奶打嗝 妈妈们能继续喂奶吗
艾滋病妈妈可以给孩子喂奶吗
正确使用吸乳器 妈妈喂奶不用愁
解析糖尿病与脂肪肝的关系
母乳or奶瓶 新妈妈需掌握正确喂奶姿势
喂奶妈妈怎么合理安排饮食
哺乳期来月经 妈妈们还能喂奶吗
这样做 哺乳期妈妈吃药喂奶两不误
月子期间感冒 母乳妈妈还能喂奶吗
妈妈生气时喂奶会引起宝宝腹泻
解析几种减肥方法的真相