金喜善独创的减肥秘诀
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第一天
早餐:花草茶1杯,大番茄1个
午餐:迟餐:蔬果汁(猕猴桃1个,各式蔬菜不限,加蜂蜜5g),起司三明乱(全麦洋司1片,低盐起司1片,生菜3片,洋葱10g)
晚餐:大苹果一个,牛奶饼干3片,红豆汤
第二天
早餐:不去渣蔬果汁1杯,大枣2颗
中餐:凉拌豆腐100g,姜丝冬瓜汤
晚餐:木瓜牛奶(木瓜250g,低脂牛奶240cc)#p#副标题#e#
第三天
早餐:玫瑰花茶1杯,番茄1个
中餐:青菜(青椒,芹菜),米饭1份
晚餐:薏仁牛奶(熟薏仁50g,低脂牛奶240cc)
第四天
早餐:普洱茶1杯苹果1个
中餐:卤蛋1个,金针菇1份,青椒1份
晚餐:吃苏打饼干或干海苔或鸡汤(不吃肉)
第五天
早餐:决明子茶1杯,大枣2颗
中餐:薏仁饭100g,凉拌毛豆,炒丝瓜大黄瓜汤
晚餐:枸杞莲藕汤(枸杞10g,莲藕100g臭菇5朵)凉拌中兰花100g
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