脾胃穴位法 彻底减肥
本文已影响1.71W人
本文已影响1.71W人
看自己是不是肥胖,可以先了解一下自己的体重指数,即BMI指数(Body Mass Index,简称BMI)。这个体重指数如何计算呢?有个公式:
BMI=体重(kg)/身高2(m2)。
根据这个公式,再根据我国成年人的体重指数标准(正常体重:18.5≤BMI《23.9;超重:BMI≥24;肥胖:BMI≥28),我们就能判断出自己的体重是不是超标了。
客观地说,肥胖与五脏都有一定的关系,但是从脾胃的角度来说,脾胃功能失调才是肥胖的根本原因。现代人因为长期的饮食不节,导致脾胃运化失调,以致摄入的水谷精微不能转化成我们身体需要的能量,而是转化成痰湿,淤积在体内,从而形成肥胖。而且有一个典型的表现就是大腹便便。这种情况在中年女性朋友当中比较突出,但是现代男性朋友也有向此靠拢的趋势。
一般来说,这种脾胃失调所致的肥胖者多为痰湿体质。这种人除了大腹便便外,还表现为爱出汗,且多黏腻;平时感觉肢体酸困沉重,浑身不舒服;有时还会感觉头晕、胸闷、心悸、胸腹胀满。观察这些人的舌头,舌体多胖大,舌上有齿痕,舌苔厚腻或白滑,脉濡滑。元代医学家朱丹溪曾说过:“肥人多湿”“肥人多痰”。这充分说明肥胖者与痰湿有很密切的关系。而痰湿的产生无外乎有两个原因:一是外因,主要与饮食有关。
正如张仲景在《金匮要略》中指出:“内湿,多因久病脾虚或饮食不节、贪食生冷、嗜饮酒类,损伤脾气,以至脾阳不振,运化失司,气化不利。”二是内因,与脾之健运有关。脾喜燥恶湿,如脾虚中阳不振,运化失司,则水湿凝聚不化,留中滞膈,化而成痰。 如果你的肥胖是此种类型,那我们在调养脾胃上下功夫,便可以轻松完成一次减肥之旅了。这里我向大家推荐3个穴位,外加一个摩腹法。
这3个穴位是中脘穴、天枢穴、丰隆穴。中脘穴是腑的会穴、胃的募穴;天枢穴是大肠的募穴;丰隆穴是祛湿除痰的要穴。这3个穴位同用,可调脏腑、化痰浊、消浊脂,治疗肥胖的效果显著。
日常使用时,我们可以对这3个穴位进行按摩,每个穴位按摩3~5分钟即可;也可对这3个穴位进行艾灸,每个穴位进行15分钟左右,天天坚持,效果显著。
如果再配合摩腹法,不仅可健脾开胃,还可去除小肚子,让你不再大腹便便。摩腹时,按顺时针方向,顺着肠子运动的方向推,每天坚持摩腹半小时左右,会有很好的效果。
在日常饮食中,我们还要多吃健脾养胃的食物,如薏米、莲藕、大枣以及各种豆类食物。当然,坚持体育锻炼也是一个不错的减肥法。
减肥拔罐有三大穴位 提高减肥速度
穴位减肥的好方法
穴位按摩可以减肥吗 穴位按摩瘦手臂
怎么沐浴穴位减肥呢?
拒绝当小腹婆 试试穴位减肥法
科学减肥:按摩4个穴位快速减肥
想减肥就按摩四个穴位
穴位按摩减肥的方法 穴位按摩减肥法介绍
找准穴位 用吹风机减肥
中医按摩穴位减肥 按摩大腿减肥的方法
五大穴位按摩减肥法 既减肥又能活络身体
针灸减肥的五大穴位
怎么按压穴位帮助减肥
穴位减肥要注意哪些?
按摩哪些穴位能减肥
中医减肥 想减肥就按这几个穴位
脾俞穴位的准确位置图
有助于减肥的三个穴位 穴位减肥多吃也不怕长肉
中医怎么点穴位按摩减肥方法
减肥要彻底远离红肉吗 减肥误区要避免
穴位埋线减肥 中医理疗减肥揭秘
按摩哪些穴位可以减肥 穴位按摩需谨慎
穴位按摩减肥的原理
健康饮食减肥让你瘦得更彻底
中医穴位减肥法 对着按就能瘦
穴位按摩减肥 瘦手臂按外关穴
金秋减肥好方法 这样做让你瘦的彻底
让你一按就能瘦的穴位减肥法
脾虚按摩哪些穴位 推荐6个穴位
怎么针灸耳部穴位减肥
脚底穴位按摩减肥 月瘦10斤的方法
穴位埋线减肥有效吗
怎么进行指压穴位减肥