穴位按摩可以减肥吗 穴位按摩瘦手臂
本文已影响1.6W人
本文已影响1.6W人
穴位按摩可以减肥吗?很多人想要减肥不是运动就是节食,那么你知道中医穴位按摩也可以帮助我们减肥吗?下面一起来看下穴位按摩瘦手臂的方法。
穴位按摩
1、按摩淋巴
将一只手臂向上举起,然后用另外一只手臂按摩举起手臂的肌肉部分。对手臂淋巴穴进行二十秒的按摩。
2、按摩腋下
加强手臂内侧脂肪的燃烧,用指腹轻捏腋下,10秒钟内保持按捏的速度与力度。
3、按摩手臂关节
保持手臂弯曲,另一只手握住肘关节,手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。
4、按摩小拇指根部
呼吸要均匀,将两只手臂伸直,紧贴着耳朵,这时候在按摩小拇指根部位置,持续时间为五秒钟。
5、按摩三里穴
放下手臂,由外向内按摩至肘部,最后按压住手肘内侧的三里穴,保持15秒钟。
6、手臂外侧按摩
手臂稍微弯曲,另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉,重复10次。
7、按摩手臂外侧关节
手臂保持弯曲状态,另一手握住手臂外侧肘关节处,从关节处手掌顺势向上按摩。
8、按摩后肩
接着最后通过食指、中指以及无名指对后肩进行按摩。
按摩减肥注意事项
1、按摩后多喝水
按摩能促进体内新陈代谢的速度,按摩后多喝水,能让体内毒素更快地通过尿液排出体外。按摩后喝水,还能补充身体在按摩时丢失的水分,所以在按摩完30分钟内,最好能喝上一杯50℃的温开水,以达到事半功倍的效果。
2、力度不能太重
按摩手法很多,且因每个人的痛感神经不同,所以按摩时所需要的力度和承受力都不一样。按摩时并不是力气越大越好,以按摩部位感到微微酸胀为宜,力度按轻重交替的方式为好,这样能顺应血管收缩的需要,从而达到理想的按摩效果。
这套穴位按摩减肥法瘦手臂操的关键在于要掌握好准确的穴位,按摩的同时促进血液循环,消除胳膊的水肿。
按摩这5个穴位竟然可以祛斑
经期按摩减肥有效吗 常按这3个穴位有惊喜
穴位按摩减肥的方法 穴位按摩减肥法介绍
按摩五个穴位可缓解偏头痛
按摩点穴减肥是什么 按摩点穴减肥适宜人群按摩点穴减肥的瘦身穴位按摩点穴减肥手法按摩点穴减肥注意事项
想要瘦肚子就按摩5个穴位
按摩这2个穴位竟可以降血压
足部按摩可治疗遗精 按摩的手法和穴位有哪些
穴位按摩治失眠 三个穴位助你入睡
痛经按摩哪个部位 这四个穴位可以试试
丰胸穴位按摩图解,丰胸穴位按摩解释
怎么养肝好 可按摩3个穴位
降血脂可按摩2个穴位
按摩5个穴位减掉小肚腩
按摩哪些穴位能养胃 不妨常按这些穴位
按摩带脉穴位的好处
春季按摩3个穴位可以养肝护肝
中医穴位按摩可以治疗八大疾病
按摩大包穴位的好处
按摩3个穴位可缓解痛经
按摩减肥真的可以瘦吗 按摩减肥真相
中医按摩穴位减肥 按摩大腿减肥的方法
按摩减肥 按摩哪些部位
按摩6个穴位可调理湿疹
如何按摩足三里 足三里穴位的按摩手法
落枕按摩什么穴位
穴位按摩减肥瘦脸法 三大穴位常按变小脸
按摩3个穴位可缓解颈椎病
手臂粗怎么减 按摩可以瘦麒麟臂吗
防治白发可按摩这6个穴位
按摩这个穴位可延缓衰老
男性补肾可以按摩哪些穴位 这7个穴位了解一下
如何去除湿气 可以按摩这些穴位