七天可减10斤的西红柿瘦身法
本文已影响2.09W人
本文已影响2.09W人
番茄瘦身餐
午餐及晚餐只吃番茄,其余正餐可照常进食,但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期,一个月只可进行一次。
效果:可减去5-10磅(约2-5公斤)。
艰苦度:☆☆(以五粒☆最高)
为何吃番茄可瘦身
一般女性一餐平均摄取约600卡路里,若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替,便可至少减少吸收数百卡路里,這样不会有太大压力,又不致令身体缺乏营养,比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多,这样便可达致瘦身。
每日两餐之中又可以吃几个番茄
基本上没有限制,其实番茄容易令人饱肚,吃足够饱肚份量便可。若觉得吃生番茄很吃力,可以番茄作出多款配搭,但切忌用煎、炸、烤的烹调方法,蒸、灼或将番茄煲汤饮用均可。
吃番茄代替正餐要注意的事项:
1、番茄本身几乎由水份构成,除了维他命C外,沒有多少营养,因此剩余的一餐,需非常注意均勻的营养。
2、任何食物,只要过量皆会导致肥胖,幸好番茄易于有饱肚感,但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如水肿等。
七天瘦5斤的美味瘦身食谱
吃西红柿可以减肥吗 西红柿减肥食谱
西红柿 西红柿减肥的食谱
吃西红柿能减肥吗 生吃西红柿能减肥吗西红柿怎么吃减肥西红柿减肥食谱西红柿减肥注意事项
七天减肥瘦身早餐一周瘦12斤
红枣养颜又瘦身 5种吃法月瘦10斤
西红柿可以减肥吗 生吃西红柿更好吗
西红柿减肥每周甩3斤肉
七夕减肥倒计时 3天轻松瘦10斤
夏季减肥可以吃西红柿吗 西红柿减肥食谱
夏季西红柿减肥法 让你甜蜜变瘦
夏季快速减肥法 10天瘦8斤
黄瓜鸡蛋减肥法 7天瘦10斤
西红柿减肥吃法 7天狂瘦10斤
瘦身食谱:冬瓜拌西红柿的做法
夏天快速减肥法 一周瘦10斤
西红柿减肥法 教你西红柿怎么吃最减肥
实用红豆减肥法 2个月瘦10斤
西红柿减肥7天瘦7斤:西红柿减肥方法介绍
狂减21斤的七日瘦身汤
饮食减肥 七天瘦身5公斤
赵本山瘦40斤 10种减肥瘦身的方法
红豆薏米粥减肥法周瘦10斤
西红柿能减肥吗 盘点4个西红柿减肥法
西红柿瘦身法,新吃法1周快速减肥4斤
懒人快速减肥法 8天瘦10斤
吃西红柿能减肥吗?西红柿减肥的正确做法
怎么吃西红柿瘦身
西红柿怎么吃可以减肥 西红柿减肥食谱
吃西红柿能减肥吗 了解晚间吃西红柿瘦身的道理
红萝卜减肥方法 3天可瘦6斤
西红柿减肥法 男人吃西红柿能减肥吗
西红柿如何吃才能瘦身?