减肥不伤身的3大减肥方法
本文已影响1.01W人
本文已影响1.01W人
古法糯米饭
材料:红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量。
做法:将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟,然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟,起锅后撒上黄瓜丁即可食用。
怪味海带
材料:海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量。
做法:将海带用水泡24小时(中间换两次水),洗净后切丝沥干,将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟,捞走豆、萝卜、山楂,放入海带焖至汁干,海带酥烂,起锅晾干食用。
章鱼绿豆煲酿莲藕
材料:章鱼干1两、去皮绿豆约3两、莲藕一斤半、猪骨两小块、盐油适量。
做法:
1、把莲藕洗净去皮,将去皮绿豆稍微浸泡一下,然后把章鱼干浸60~90分钟,去衣。猪骨稍微煮一下,滤水备用;
2。将莲藕的一端切开,把去皮绿豆塞进莲藕孔中,然后再把切开的一端,拼回原位,用牙签固定,防止绿豆流失;3。把之前处理过的原料放在一起,煲煮60~80分钟即可。煲好再下盐、味精调味。
功效:润肺止咳,开胃消食,能清除肠道污物,刺激肠壁蠕动,具有减肥功效。
提示:买莲藕的时候,要选择整条莲藕粗壮的一端(俗称“大藕瓜”),这端粉嫩有肉,吃起来不留渣滓,与去皮绿豆相得益彰。往莲藕孔塞绿豆的时候,以满不以“实”为原则,但不要硬塞,因为绿豆遇水膨胀,太多会逼爆莲藕,菜肴就变得一塌糊涂了。
不运动的减肥瘦身方法
减肥不伤身 4个方法让你健康瘦
不减肥“徒伤悲” 乱减肥“伤不起”
减肥瘦身又减龄的方法
大蒜能减肥吗 大蒜减肥方法
快速减肥易伤身 教你靠谱减肥方法
男人健身减肥方法大全
断奶后减肥:断奶后的减肥方法减肥瘦身不是梦
跳绳减肥的正确方法 跳绳减肥伤膝盖吗
减肥瘦身美体方法大全
最伤害身体的减肥方法有哪些
减肥与丰胸难两全?减肥不减胸的方法
中医如何减肥 盘点3大中医减肥法
乌龙茶能减肥吗 乌龙茶减肥的3种方法
哪些中药方剂减肥不伤身
推荐 不伤身的中药减肥秘方
大学生吃减肥药身亡 4种错误的减肥方法
6个最佳减肥方式不伤身
减肥不节食 快速减肥的方法
张韶涵的减肥方法 甘婷婷的减肥方法碧昂斯的减肥方法ELLA的减肥方法蔡依林的减肥方法舒淇的减肥方法
减肥不盲目 正确减肥的方法
最伤身的另类减肥方法有哪些
中医减肥的3个方法
减肥方法论 快速减肥不反弹的方法
瘦身不瘦胸的减肥方法
减肥方法瘦全身 最适合懒人的减肥方法
揭秘 不伤身的减肥药膳
中医中药减肥药方不伤身?
3个减肥常识选对健身方法
中药减肥茶别乱喝 减肥不当反伤身
大米的减肥方法
不伤身体的减肥方法 教你如何健康减肥
减肥不能伤身体 番泻叶减肥别尝试