大S小S的减肥方法大公开
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进入演艺圈以后,大S曾为了减肥,三个星期只吃香蕉。开始慢慢地意识到,减肥应该是不能牺牲健康的。大S告诫众多想减肥的姐妹如何减肥,特别是青春期的女孩子们。想减肥一定要均衡营养,多吃膳食纤维,多吃水果和蔬菜。此外,还要多吃水,大S说“女人是水做的”,补水不足,即使瘦下来,皮肤也变差了。
除了饮食上的搭配,大S还比较注重运动,她每周都会抽空做一些小运动。如果实在忙得没有时间,也会抽空走走路。避免长期久坐不动。
曾用减肥方法:
香蕉减肥法、苹果酸奶减肥法、吃泻药等
告诫:减肥不能牺牲健康
大s丰胸全靠吃
大S常吃有助于丰胸的杏仁、豆浆、鲜牛奶等食物。除了能塑形,对皮肤美白也有很大好处。
小s大力推荐丰胸瘦手臂操
减肥前倾肌力大考验
1、跪在软垫上,面朝下,以双手手掌和双膝平贴地面,小腿并拢。
2、小腿交叉,慢慢离开地面。
3、手臂弯曲,好像做伏地挺身一样,往下压,用手臂的力量支撑身体,腰板要直,然后再慢慢地起来,不可以有耸肩的状况。
4、可重复做10次,然后小腿恢复并拢的姿势。
功效:能拉紧大手臂、小手臂内侧的肌肉,并能收紧腹部却不会对腰部造成太多负担。#p#副标题#e#
小S塑造性感臀部练国标舞
造成臀部下垂的原因有很多,比如:久坐办公室不运动或是不合理饮食。
美食疗法:含植物性脂肪或植物性蛋白质的食物,比如,豆腐,可以防止臀部下垂。
塑臀动作:站立,右侧身体靠墙;抬左脚,用左手抓住脚踝;在身体保持平衡的情况下,提左臀,再恢复双膝并拢,保持30秒,每条腿重复做两次。
大S小S的减肥招数大曝光
大S紧实小腿秘诀:按摩&抬腿
抬腿也是消除腿部水肿的好方法!按摩完腿部后,把腿伸直靠在墙上,与身体成九十度,最少要抬腿十五分钟才会有效果。但千万不要举得太久,像是久到一个小时这种程度,你的腿会麻掉甚至还会抽筋哩!
小s瘦腿靠走路
小S的经典穿着就是小短裙,这样可以展示自己的美腿,而她的锻炼方法就是经常慢走。小S认为,每天可以平躺在床上做一些抬腰伸腿的小运动,或者经常穿着适脚的高跟鞋慢步,都对拉伸腿型和端正体态有好处。
小S瘦脸操——咿呜耶喔
小S说:大伙给我认真点学这套瘦脸操
1.随时随地可以运用这样的运动法,拉紧你的脸部肌肉。
2.只要发出日文“啊”、“咿”、“呜”、“耶”、“喔”的发音,并极力做出随着声音而变化的最夸张的脸型,就可以达到目的了。
功效:运动脸部的脸颊肌肉,让脸部看起来紧实,但没有消除双下巴的作用。
注意事项
做这套瘦脸操没有危险性,但注意别让嘴部张开太过度,否则掉下巴这种事也是有可能发生的。
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