就地取材 另类减肥让你瘦不停
本文已影响2.78W人
本文已影响2.78W人
>>>推荐:有效控制食欲的新潮瘦身食品
善用床架提臀
1.在床上对着天花板,保持躺的姿势,逐渐抬起臀部。臀部用力停止7秒钟。
2.在扒着的状态上,一条腿抬10厘米,另一条腿抬20厘米左右。两只手弯曲,把手掌放在额头上,停止7秒钟。反方向同样进行同动作。
善用椅子减大腿脂肪
1.坐在沙发或椅子上,用围巾 把膝盖勒紧。同时两只膝盖和两手向外张开,停止7秒。对减去大腿侧部脂肪有效果。
2.坐在沙发或椅子上,在两膝盖中间放稍微硬的靠垫,用力按压靠垫7秒钟。
边刷牙边瘦腿
一个腿抬起来,一条腿则膝盖弯曲,变成90度,慢慢把上身放下来,坚持7秒钟。反方向的腿也做2-3次同样的动作。
上楼梯时抬起后脚跟减大腿脂肪
上班或上学时坐电梯时,把脚的前半部分放上去,坚持7秒钟。这对减大腿脂肪很有效。手一定要抓紧侧杆。
黄瓜水煮蛋减肥法 一周就让你瘦不停
女性早餐吃什么减肥 这样吃让你瘦不停
另类减肥心理塑造窈窕身材
学生党一周减肥食谱 让你瘦不停
减肥吃什么早餐好 10种早餐让你瘦不停
有氧操能减肥 产后跳有氧操让你瘦不停
有效的另类减肥瘦身方法
夏季减肥食谱六天食谱让你瘦不停
另类减肥法 轻松瘦下来
五种减肥食谱 让你想瘦就瘦
经期减肥计划 生理期瘦身表让你瘦不停
懒人减肥法 让你坐着就能瘦
另类心理减肥法一周狂瘦5斤
晚餐吃什么减肥 照着吃让你瘦不停
另类减肥法——呼吸减肥
减肥食谱让你一周就能变瘦
最佳经期减肥安排表 让你瘦不停
经期减肥食谱 3款瘦身食谱让你瘦不停
一周黑米减肥食谱 让你瘦到停不下来
吃什么水果减肥 四大莓类水果让你瘦不停
五大减肥食谱 让你想瘦就瘦!
经期吃醋能减肥吗 6大食醋方让你瘦不停
心理减肥法让你狂瘦不已
经期减肥好时机 吃它们让你瘦不停
中医按摩减肥让你轻松瘦身
安全有效的另类减肥瘦身方法
女性减肥食谱 五种柠檬吃法让你瘦不停
3大另类减肥法减掉你的肉肉
这样减肥让你瘦不下来|这样减肥让你瘦不下来
另类减肥 洗澡洗出好身材
让你躺着就变瘦的减肥方法
3款另类瘦身减肥法 让你一瘦再瘦
瘦腹减肥气功让你拥有好身材