年底必吃的排毒减肥套餐
本文已影响2.16W人
本文已影响2.16W人
土豆苹果汁
土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高,是极好的减肥食谱。
材料:土豆1个,苹果2个,蜂蜜少许
制作:将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽),用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。
吃法:当早餐或者晚餐饮用。
红豆杞枣粥
红豆能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。
材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升
做法:红豆、糙米洗净,泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟,再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。
吃法:早餐或者晚餐时食用,配合清淡饮食。
红豆冬瓜汤
红豆富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。
材料:冬瓜400g 红豆200g
调料:盐
做法: 1.冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用。
2.锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟。
3.将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。
吃法:晚餐时食用,配合清淡饮食。
吃什么减肥效果好 秋季排毒必吃的5种食物
健康美味的排毒减肥瘦身餐
两款夏天减肥套餐
十天快速减肥套餐
代餐棒减肥靠谱吗 减肥到底吃什么
产妇七天的减肥套餐
吃什么排毒 排毒早餐吃法
立夏必吃的排毒减肥菜 立夏后吃什么水果
健康的排毒减肥早餐有哪些
健康减肥的十个减肥套餐
一星期排毒减肥餐 瘦个不停
吃什么减肥显年轻?女人必吃的排毒抗老食物
最适合减肥的蘑菇减肥套餐推荐
秋季健康粗粮排毒减肥餐推荐
7天排毒减肥餐推荐 排除毒素一身轻
三日快速减肥套餐
春季瘦身攻略 吃排毒减肥餐狂瘦15斤
最时尚的减肥套餐
夏天减肥套餐
排毒减肥:清晨瘦身排毒,必吃8种食物
三餐怎么吃才能减肥 快速减肥三餐一天三餐吃什么减肥每日三餐吃什么减肥快速减肥三餐
营养美味的自制排毒减肥餐
几种豆浆减肥套餐
春夏减肥就吃火龙果套餐
大餐之后必吃的10种排毒食物
想减肥要排毒 中医按摩排毒减肥
4款你必知的排毒减肥食谱
适合当早餐的排毒减肥养生粥
上班族必备的排毒减肥美食
清晨排毒减肥法 排毒减肥没商量
健康早餐减肥套餐
秋季减肥排毒方法 秋季的排毒减肥套餐
春节后减肥 必吃这几大类排毒食物