星光大典女星们的瘦身秘笈
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翁虹
翁虹虽然已做妈妈很久,可她的尖尖下巴、纤细双腿昭示着她的身材依然动人,她能保持窈窕的身材全靠她的私家减肥食谱。
翁虹的一日三餐
早上,高钙脱脂奶,鸡蛋,面包或谷物类,再加少许水果
中午,多色蔬菜,鱼以及少许水果
晚上,少许鱼,鸡肉,汤,蔬菜,水果
翁虹私人瘦身秘籍
如果健康食谱中的水煮蔬菜实在难以下咽怎么办?翁虹教你用橄榄油调配一点醋来蘸食,美味又无负担。另外还可以在烫熟的菠菜里拌一些芥末,或者学习东南亚菜式,将各种胡萝卜黄瓜切丝,拌上甜酸口味的佐料,夏天吃特别舒服。
叶一茜
超女出生的叶一茜自从嫁给田亮后,虽然诞下了宝宝,可身材一点都没有走样,还是保持的那么窈窕。她透露,按摩是她的产后瘦身秘诀。
不仅是年轻的妈妈,现在许多长时间坐办公室的白领也有“小肚腩”的烦恼,想减腹部脂肪其实是有很多种方法的,例如常用的就有仰卧起坐,跑步等,但是效果都不尽人意,特殊是新妈妈的肚子上的纹路,还是要利用按摩才能恢复平滑,每招每次大约做36下,就能达到活化身体、促消化减肥的功能,提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收。
动作一:双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。
小腹右上方是肝胆、脾,胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学,揉捏动作比拍打更加细致,揉捏时若感到疼痛,代表肝脏本身功能不好,此时尽量小力,不可愈痛愈大力反而造成伤害。假如轻轻一碰就会疼痛是一个警讯,要马上看医生。
动作二:双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气,同时双手向上提,然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式,就像忽然要跑百米,脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕,所以特殊强调因人而异,不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差,不要再继承做,休息一阵子。
巩新亮
凭借《非诚勿扰》里惊艳出场的MiuMiu巩新亮,她的的魅力让无数的粉丝魂牵梦绕。身为一个广告剧务,无论才还是貌都非常惊人,尤其是丰满的胸部,更是迷倒了多少粉丝。
巩新亮坦言,青春期的女孩子要想胸部发育得更完美,合理饮食与适当运动而者确一不可。为促使乳房发育更充分,女孩们可常吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物,如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油等;维生素B族群也有利于激素合成,它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。当然,为使胸部更挺拔健美,经常性地进行一些扩胸运动等也是必不可少的。
除了这些饮食、运动保养之外,MIUMIU也透露平时她更多的是用茶疗来保养自己。巩新亮独家透露选择了服用碧生源常润茶、碧生源SO瘦减肥茶这种健康的保健茶疗方式,来达到理想的瘦身、美胸效果。miumiu说,茶疗这种中国传统方式应当是每个爱美女性不可忽略的一点,正是这样一种茶疗新时尚,为那些迷茫瘦身保养的女孩更加有活力,让美丽的女人更加傲人。
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