晚上喝牛奶会胖吗 关键是摄入量
本文已影响2.67K人
本文已影响2.67K人
晚上喝牛奶会不会胖一直是一个备受争议的话题。一些人认为晚上喝牛奶可以帮助睡眠、补充营养,而另一些人则担心晚上喝牛奶会导致体重增加。那么,到底晚上喝牛奶会不会胖呢?
首先,我们需要知道牛奶的主要营养成分是蛋白质、碳水化合物和脂肪。一杯(240毫升)全脂牛奶的热量大约为150卡路里,其中含有8克的蛋白质、12克的碳水化合物和8克的脂肪。同时,牛奶中也含有丰富的维生素和矿物质,如钙、维生素D和B12等。
其次,关于晚上喝牛奶是否会胖,其实主要取决于你所摄入的总热量。如果你的日常饮食已经很高热量,再额外喝一杯牛奶可能会导致体重增加。但如果你的饮食中的总热量控制得好,喝一杯牛奶不会对体重产生很大的影响。
此外,一些研究表明,晚上喝牛奶对睡眠有一定益处。牛奶中含有一种名为色氨酸的氨基酸,可以帮助身体产生血清素,从而促进睡眠。因此,在晚上喝杯温牛奶有助于放松身心,改善睡眠质量。
综上所述,喝牛奶是否会胖取决于你每天的总热量摄入量以及牛奶的摄入量。如果你的饮食控制得好,适当喝牛奶对身体是有益的。同时,喝牛奶也可以帮助改善睡眠。所以,如果你喜欢喝牛奶,晚上适当喝一杯牛奶是完全可以的。
咖啡晚上喝会胖吗
晚上喝凉水会胖吗
全脂牛奶和脱脂牛奶的区别,含脂肪量不同(肥胖人喝脱脂牛奶)
减肥晚上吃牛杂会胖吗
晚上喝大米粥会胖吗 大米粥的热量是多少
晚上喝烧仙草会胖吗
晚上喝维生素C会胖吗
晚上喝两大杯水会胖吗
牛奶什么时候喝效果最佳:晚上喝效果最好(能空腹喝牛奶吗)
晚上喝红糖水会胖吗
在晚上喝玉米粥会胖吗
晚上喝饮料绿茶会胖吗
为什么喝牛奶会上火 喝牛奶上火的真相
晚上喝牛奶有什么禁忌吗
喝纯牛奶会长高吗 怎样喝牛奶会长高
晚上喝牛奶蜂蜜长胖吗(晚上喝牛奶吃面包会变胖吗)
晚上9点喝粥会胖吗
牛奶早上喝还是晚上喝有益 牛奶什么时候喝最好介绍
喝牛奶的好处 如何喝牛奶才不会胖
晚上只喝面汤会胖吗
晚上喝牛奶蜂蜜对身体好吗?
晚上喝鲜榨橙汁会胖吗
晚上喝牛奶会胖吗 晚上喝牛奶的作用
晚上喝很多水会胖吗
晚上喝纯牛奶会长胖吗?纯牛奶什么喝比较好?
晚上空腹喝牛奶
晚上喝牛奶好还是早上喝好 牛奶怎么喝才最有营养
晚上喝南瓜粥会胖吗
睡前喝牛奶会长胖吗 怎么喝可以减肥
晚上吃大量香蕉会胖吗
女性睡前喝纯牛奶会胖吗 睡前坚持喝牛奶好处多多
晚上喝牛奶会胖吗:喝牛奶的最佳时间和禁忌
早上喝牛奶还是晚上喝好呢