减肥减到大姨妈出走?女生一定要重视
本文已影响2.1W人
本文已影响2.1W人
大姨妈是每个女生的半生伴侣,虽然有时候它来的时候让你疼到想骂娘,但是它不来的时候,又有可能会让你焦虑到半夜睡不着。可以说它来了对女人来说是痛并快乐着。
前阶段小编很喜欢一部电影红海行动里面的一个女兵佟莉,被她帅气的腹肌以及完美的线条给征服得不要不要的,简直是男友力爆棚。但是在后来了解后又为她担心,每个人的成长背后都有她的故事,而小姐姐的故事就是为了这个电影付出的非人训练。
她说为了这个角色曾经焦虑到失眠大半年,拼到内分泌全面失调大姨妈也紧跟着出走了10个月。
为什么大姨妈10个月还没来?
1、运动强度太大
抛开小姐姐为了演好这个角色所产生的焦虑感,还有一个原因就是运动的强度太大。体脂率9.4%是什么概念?正常的成年女性的体脂率大概是在25%,对比一下对小姐姐的钦佩之情更是上升了好几个度。而想让体脂率下降到这么低也是要付出很大的努力的,大量的运动会让人的体内释放内啡呔,这种物质会让你是机体长期处在兴奋的状态,所以坚持运动会让一个人的心情以及精神状态都变的很好。
但是过度的运动则有可能导致体内释放太多这种物质从而导致扰乱这种下丘脑的激素分泌,进一步的引起女性机体内分泌失调,引起月经量的减少或者闭经。
因此,运动量太大并不一定就是好的,不是说运动量越大减肥的效果越好。还是需要根据每个人的个人情况来决定。
2、体脂率太低
我们知道体脂率太高人就会显胖且不健康,但是体脂率太低却有可能导致月经出走或者是不孕。通常情况下一个成年女性的体脂率是在25%~30%左右,至少也不能少于23%,不然就有可能出现不孕以及影响哺乳。
这是因为,体内的脂肪水平比例太低会导致体内缺少制造雌激素的原料,雌激素减少了就会干扰到月经的形成以及月经的周期从而造成闭经的现象。
3、主食类摄入太少
除了上面这两种原因外,还有一个主要的原因就是节食。也就是说主食类的食物以及蛋白质类的食物摄入太少,身体的血糖低大脑的能量缺乏各种脏器没发正常的运转,这个时候身体就会自发的选择关闭一些比较次要的功能,比如降低基础代谢率或者是减少卵巢分泌雌激素等等,这也是导致月经不来的原因。(本站()专稿,如需转载请注明出处)
负重走路能减肥吗 负重走路的方法
一吸一吐走路减肥法 减肥效果好吗
谁说减肥一定要节食?快来试试这些美味减肥餐
经期减肥法方法 来姨妈这么做更容易瘦
宝妈产后多久减肥好 宝妈产后减肥要注意什么
大姨妈期间可以减肥吗 大姨妈期间如何减肥呢
冬瓜海带汤的坏处,女性大姨妈期间禁用(平时喝可以减肥)
6个减肥建议 让你达到减重目标
走路减肥 如何走路才能减肥
大姨妈期间怎么减肥 大姨妈期间减肥方法
呼啦圈减肥法5大要点 照着做一定瘦
每天走路能减肥吗?走路减肥一月瘦4斤
一定要看 夏季懒人减肥的4大秘诀
正确减肥一定要避开的减肥误区!爱美的你必须要了解!
重庆查获减肥药 到底怎么减肥才正确
贾玲为了新角色要减重100斤 大基数女性如何减肥
快走可以减肥吗 掌握快走减肥的8大技巧
节食减肥一定要知道的8问题
关于减肥不能忽视的两个点 一定不要忽略
走路减肥 如何走路才能减肥
运动出汗就一定能减肥吗
夏季哪种运动最减肥 一定要知道的减肥知识
老年人要重视减肥 选对方法让你远离肥胖
减肥不吃饭的坏处 为减肥牺牲“大姨妈”太盲目
如何才能有效减肥?赶走饥饿感最重要
大学生要如何减肥
减肥就要快 从头瘦到脚的减肥方法
减肥都需要注意什么 这些减肥良心忠告一定得看看
谁说女明星一定要减肥,倪妮竟吃了这么一大盒蛋糕
大姨妈不稳定是种病 女性要如何调经
节食减肥隐患大 女人减肥要对用法子
大姨妈来怎么减肥最快,大姨妈期间减肥最快的方法
冬天运动不出汗能减肥吗 运动到出汗就能减肥吗出汗越多越能减肥吗运动强度多大能减肥冬天怎么运动减肥