吃饱了就躺着 90%的人都胖了
本文已影响3.12W人
本文已影响3.12W人
作为女人的四大安全感,买包包、叫宝宝、吃饱饱、睡觉觉,没什么是比吃了就睡更加让人有幸福感的了。但是为了减肥,我们不得不抛弃掉这个来之不易的幸福。因为吃饱了就睡会长肉能让你胖成球!
中国人经过长期的饮食磨合,寻找出了最适合我们国人的饮食习惯一日三餐。都说早餐要吃好、午餐要吃饱以及晚餐要吃少,那么为什么坚持这样做的人也不见得瘦下来呢?首先你要先问问自己,是不是吃饱了就睡了。
不要说这种习惯已经很少了,生活中很多人还是有吃饱了就睡的习惯,不信你自己回忆回忆。
在工作日中,中午给人们的休息时间并不多,一个半小时甚至一个小时的休息时间,只够你吃完饭然后略作休息就要开始上班了。因此很多人就养成了吃外卖,吃饱了就趴着睡或者躺着睡的习惯,你是不是也是这样的?
再来说说晚餐,白天忙于工作,吃的食物基本都是外面的时候,有时候外卖难吃了,也是随便的巴拉两口就当做一餐。所以到了晚上的时候人们处于一种补偿心理就喜欢在晚上的时候吃的丰盛一些。而晚上人们的活动量少啊,甚至等你忙完晚餐吃完晚餐后已经8点多了,洗完澡就差不多9点多,对于早睡的人来说也差不多到点睡觉了。
还有一点是心理因素在作祟,吃饱了就容易犯困!
吃饱了就困这事真不是自己可以控制的,然而一些残酷的事实都在告诉着我们,吃饱饱睡觉觉真的是会长胖!
那么为什么会吃饱了就犯困呢?
这点目前最科学的节食是,可能和身体里面的一些激素分泌以及神经调节有关系,吃完饭后体内的血糖会迅速升高,食欲素的含量在逐渐的下降。研究表明血糖浓度的升高会抑制食欲素的分泌,所以可能就会导致犯困。但是如果在这个时候摄入更多的蛋白质的话,就能刺激食欲素的分泌,让人们保持清醒。
有些人身体的其它部位都不胖,但是就是腹部很胖,这就跟吃饱了就睡有很大的关系。之前就说过,腰腹相比其它的部分是最容易堆积赘肉的。饭后睡觉也就意味着,食物在体内还没有消化,导致食物堆积在腹部而消化不良,从而导致变胖。
所以最好的解决方法是,饭后站立一段时间,有条件的就出去外面溜达溜达。(本站()专稿,如需转载请注明出处)
吃饱了胃痛是怎么回事
吃桂花糕会胖吗,吃多了会胖(少吃多运动是不会胖的)
王宝强挺赵薇被骂 吃饱撑着没事做被骂这智商没药救了
知否小桃最喜欢的就是吃,跟着明兰可谓大饱口福
10动作躺着就能瘦 躺着瘦身的方法
别再躺着玩手机了 伤害的不仅仅只有眼睛
九个日常发胖坏习惯,你躺枪了吗?
躺着真的能瘦了 这种减脂方法你敢尝试吗?
5种食物睡前吃 饱腹不发胖
婴儿躺着吃奶好吗
朋友喝醉了,就这样躺在了地上……还干了这事
饭后七个好习惯 吃饱吃好不发胖
你会这么胖原来都是晚餐吃错了
范冰冰情人节晒照片 李晨躺在她的怀里睡着了
吃果脯会胖吗,吃了容易胖(果脯是加了大量糖的干果)
除了躺着生 这些姿势也能助分娩
躺着玩手机患血栓:久躺久坐(躺着玩手机的危害)
发胖的前兆都有哪些 有这些表现就一定要注意了
90%都中的健康误区你中招了?
这些食物一吃就胖 大部分人都中过招
补水面膜有哪些 90%的人都选了它
大蒜这样吃才抗癌 90%人吃法都错了(图文)
90%的人都跑错了 跑步减肥的正确姿势
躺着就能瘦腹吗 水中瘦腹动作
吃饱不发胖的10个饮食习惯
为什么吃饱了就犯困 人吃饱了为什么会犯困
老躺着不是好事情 长期躺着可能摧毁人的健康
这才是怎么吃都不会胖的原因 你了解多少
躺着这样做竟然就有减肥效果
减肥真的不用挨饿 延长饱腹感就可以了
吃太饱好吗 男人吃太饱的危害
解析肝脏都是毒 吃了就中毒
喝水都胖?其实是你每天吃多了!