发胖的前兆都有哪些 有这些表现就一定要注意了

瘦身是大家都向往的，因为匀称的身材可以穿上许多漂亮的衣服，而且也是对身体有帮助。不过有些妹子却把自己定义成“易胖体质”，甚至认为就连喝水也会变胖!别再抱怨为什么无缘无故就变胖了，这是因为你忽略了发胖的前兆!今天小编为大家盘点7个【发胖的前兆】，中2点以上的妹子们就要开始注意了!

// 饮食不规律 //

在这个科技时代，不少人的生活都处于忙碌的状态，比如因学业或工作而导致除了不规律的生活作息，饮食更是不定时。一来除了会引发胃病，也是发胖的前兆。这是因为脾胃不能够正常的运作，就会囤积身体所需的热量，变化为脂肪。所以一定要按时吃饭才不会变胖哦～

// 两星期内没有运动 //

运动，是能够有效的达到瘦身效果并保持健康的方式之一。它可以帮助甩掉囤积的脂肪，排出体内的毒素。不过运动除了要坚持，也是需要更多的毅力。如果你的运动次数甚少，或两星期内完全没有运动，那肥胖会慢慢的找上你哦!

// 长期便秘 //

现代人的生活越来越不规律，没有特别注重饮食方面。正因如此，便秘这个问题也发生在许多年轻人的身上。如果你是便秘患者，那绝对要注意了!便秘无法使毒素及时排出，而长期累积在体内的毒素会造成口臭、胀气以及肥胖等等。所以想瘦身就得解决便秘的问题!

// 变得嗜睡 //

你是不是无时无刻都感到疲惫，每次都想要睡觉呢?但其实你知道经常犯困以及想睡觉的现象是不正常的哦，而且发胖的几率还会变得更高。如果想要瘦身的朋友就要打起精神消耗掉体内热量，这样才能够远离肥胖!

// 经常感到口渴 //

成人一天需要1500-2000毫升的水才足以有效的帮助身体消化，补充流失的水分。不过如果你经常感到口渴，一直想要喝水就要注意了!这就代表体内缺水，血脂也随之提高。渐渐地热量也会变的难以消耗，就会变成发胖的元凶之一!

// 过度疲劳 //

有时候专注于在做一件事情会让人忘记了时间，熬夜也成为了生活的一部分。而时常在压力大的状况下不仅会影响整体的生活作息，睡眠质量也会变差。当睡眠质量下降的时候身体就不能够很好的运作，毒素也不能够排除。

// 食量变大 //

发胖的前兆绝对少不了这一点，也就是——食量变大。胃口好固然是好事，不过吃过多也会让身体造成负担，囤积脂肪，也未尝是一件好事。这就足以生命身体所需的热量慢慢的更多，如果不能够完全消耗便会转换成脂肪，这也就是胖的原因了。