为了不让自己胖成球 得先把胃瘦下来
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一直在减肥,体重也一直在往下掉,但是这个胃啊,就像总是填不饱的样子,总是感觉自己无时不刻都在受着饥饿的困扰,如果你也是这样子的,那么是适合该来瘦瘦胃啦。
都说减肥要知己知彼才能百战不殆,而作为一个合格的吃货,想要减肥当然得先了解一下自己的胃啦,只要了解清楚了才能让胃瘦身成功。
一般来说,在空腹的情况下胃的大小只有一个拳头那般大,但是不要小看它的威力,小编偷偷的告诉大家,胃的收缩能力可是非常的强。
如果说胃在空腹的情况下容量只有一百毫升,那么它在吃饱之后可以达到大约1300毫升左右,是不是很神奇。
因此胃容量越大的人,摄入的食物就会越多,长期下来可是会长胖的哦。
那么是什么原因导致胃增大的呢?
如果你每餐都把自己的胃撑到极限,那么胃壁经过反复的拉伸到极限后就会变的松弛,胃的蠕动也开始逐渐的衰退下去,长期以往很容易影响到消化机能。且经过反复的拉伸胃壁后,胃壁的肌肉也会变薄,还很可能因此导致一系列的胃肠道疾病。
胃太大的危害
如果你的胃容量经常达到极限的话,那么就很有可能向上压迫横膈膜,甚至是其它的一些内脏器官,从而增加人体内脏器官的负担,除此之外,胃容量过大还有可能压迫血管神经造成极大的损害。
胃容量大的危害既然这么多,那么怎么把胃变小呢?
有人说经常吃撑会把胃撑大,那么挨饿是否可以把胃给饿小呢?把胃变小了,吃的少了,总该可以瘦下来的吧?
然而,想象有多美好,现实就有多残忍。
胃容量是固定的,就算你暂时的把胃撑大了,等到空腹的时候还是会回到原先的大小,而你就算是挨饿,也不能把胃变的更小。
有人说,既然挨饿不能把胃变小,那么为什么节食的人饭量会小很多呢?其实一个人吃多少并不单单只有胃来决定,还跟很多因素有关系,比如心理暗示以及神经中枢也有很大的关系。
且靠挨饿把胃饿瘦还很有可能带来一系列的健康疾病,当我们的胃长期处在空腹状态时,胃里面没有实物来提供胃酸消化,就会对胃粘膜造成刺激,从而导致胃部疾病的发病率增高。
不仅如此,经常挨饿还有可能在造成身体里面肌肉含量的流失,从而导致基础代谢率下降,形成易胖体质。
如果想给胃健康瘦身的话,可以在生活中养成一些好习惯,比如每餐只吃7分饱,少食多餐等等。(本站()专稿,如需转载请注明出处)
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