秋季低热量小零食排行榜 吃多了也不胖
本文已影响5.33K人
本文已影响5.33K人
秋季这个季节,发胖的几率也不容小看,许多MM在冬天和夏天都没有长出赘肉,却在秋天多出了一圈游泳圈,小编排了一个秋季适合减肥的小零食排行榜,让嘴馋的你,边吃边瘦。
减肥小零食:花生
花生含有丰富的维生素B2,而且我们平时所食用的食物内能给我们带来能量的物质也是B2,所以多吃花生是不错的选择,不但可以补充维生素还能抑制你的食欲。
减肥小零食:紫菜
紫菜内含有大量的碘,而这种物质就是消除水肿的最好物质,所以多吃紫菜的话,可以减轻脸部的水肿问题,还能控制体内脂肪堆积的数量,不让更多的赘肉进驻你的体内。
减肥小零食:牛肉干
不要觉得牛肉干有牛肉的成分就会给你的身体带来大量的脂肪哦,因为牛肉干虽然是很美味的,但是在做成牛肉干的过程中,原本的营养物质就已经消失了,所以可以当做小零食吃,也不会发胖。
减肥小零食:红枣
红枣含有丰富的维生素C,当人体缺乏维生素的时候会感觉到疲倦,这个时候用维生素C最补充身体能量是很棒的方法,当你缺乏维生素C的时候,不但会打乱你身体的新陈代谢,更会造成你情绪上的困扰。
自制小零食的方法
草莓松塔酥
材料:
高筋面粉;低筋面粉;盐;白砂糖;黄油;草莓酱;水;鸡蛋;白巧克力酱
步骤:
1、将高筋面粉、低筋面粉、盐和白砂糖一起放入盆中,加水揉捏均匀成团,用保鲜膜密封放冰箱冷藏半小时。
2、将冷藏后的面取出,放在案板上擀成方形,然后在面皮中均匀抹上黄油,将面皮的四角向中间折,再擀成方形,重复折叠四次,放入冰箱冷藏一个小时后取出。
3、一小时后将面皮取出,按照前面的方法再折两次,擀成长方形。
4、切成6个相等的矩形
5、在其中3个矩形面皮上抹上草莓果酱
6、面皮边缘刷上蛋黄液,压紧盖好,在表面刷上蛋黄液。
7、烤箱预热400度,放入烤箱烤至金黄色,约20分钟。
8、从烤箱拿出晾凉后划上白巧克力酱。
松脆香甜的草莓松塔酥就做好了。
李子卷
材料:
李子;白砂糖
步骤:
1、李子洗净去核,烤箱预热400度。
2、放入烤箱,烘烤20分钟。
3、将李子从烤箱中取出,自然冷却。
4、放入搅拌机中搅拌成果浆,放入干燥的不锈钢盆中。
5、根据个人口味加入白砂糖,搅拌均匀。
6、均匀倒入铺了烘焙纸的烤盘中。
7、放入140度的烤箱,烘烤20分钟左右,直至呈现固态,用刀划开,就可以卷起来享用啦。
用这种方法还可以做草莓卷、山楂卷噢。
可可软糖
材料:
蜂蜜;可可粉;香草精;无盐黄油;糖粉;盐;脱脂牛奶
步骤:
1、用打蛋器将可可粉、蜂蜜和香草精打匀,加入融化的黄油,再次搅拌直至黄油完全融入。加入糖粉和少许的盐,再揉捏。
2、加入1/4杯的速溶奶粉,搅拌直至面团形成。把面团揉成一个球涂上黄油、
3、让面团自然发酵10分钟,慢慢变光滑。
4、在刀面涂上黄油,将面团切成5厘米长,2厘米宽的糖果。
5、用蜡纸包裹上糖果,方便以后随时享用。
打死都不能吃的“砒霜”食物排行榜
过年不想吃胖?你必知的零食界高热量食物top3
常吃这些零食补充能量还不担心发胖
秋季不节食怎么减肥好 推荐吃不胖的食物
女生们都爱吃的零食排行榜 男生们快看过来
什么时间吃零食不长胖 减肥可以吃零食吗
喝酸梅汤会胖吗 低热量不易长胖
秋季适合减肥的小零食排行榜
豆腐是低热量食品不会致胖 豆腐能美容而且低热量
晚上香蕉吃多了会胖吗 香蕉热量高吗
晚上吃很多零食会胖吗
狂吃不胖的零食 这3种零食让你边吃边减肥
零食排位战 这几种零食就别再吃了
好吃不发胖的零食 这些零食还能防癌哦
吃粽子会不会长胖:大量食用会导致肥胖(粽子热量高)
食物中毒 12大忌生吃食物排行榜
晚上少吃点零食会胖吗 减肥一天可以吃多少零食
十大低热量主食排行榜 多吃也不会胖的食物全在这里
一吃就胖 秋季一定要小心这2种食物
老南瓜吃了会长胖吗 不会(虽然味道甜但是热量低)
零食试吃员 半年胖十斤 推荐好吃又不会胖的零食
低热量水果排行榜 低热量水果有哪些
糖炒栗子热量高吗,100克热量约214千卡(吃多了容易胖)
热量低的食物 热量低和热量高的食物
国人一年吃掉2万亿元零食 这些零食高热量
8种食物吃多也不胖
好吃的零食推荐 就算胖十斤也让你忍不住回购的零食!
甜食好吃但热量高 女人这样吃不会胖
吃枇杷会长胖吗?热量低常吃可减肥
多吃也不会胖 冬季减肥吃这5道菜
智能手机第三季出售量排行榜:诺基亚排最后
晚上不吃饭吃零食会胖吗
秋季吃哪些食物会变胖