苗条和丰满不可兼得?减肥不减胸的方法
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想要瘦下来就要牺牲掉胸部的三两肉,这是很多减肥人士要面对的事情,如果减肥不减胸是每个女生的终极梦想,谁也不想成功瘦下来后胸部缩水或者下垂,那么要怎么做呢?
胸部大部分都是由脂肪构成的,随着年龄的增大,脂肪的比率还会加大,所以脂肪对于胸部来说尤为重要,而减肥就是要减脂肪,所以这两者就出现了冲突,不仅如此很多女生发现,每次减肥先瘦下来的都是胸部,那么这是为什么,跟着小编一起来看下。
减肥胸部先瘦下来的原因
想要减肥的时候胸部不缩水,首先要判断自己是属于哪类型的胸部。女性的胸部主要分为两种,一种是脂肪型的而另外一种则是乳腺型的,脂肪型的胸部会随着你第一天减肥就开始缩水,而乳腺型的胸部则不容易瘦下来。怎么判断自己是脂肪型的胸部还是乳腺型的胸部呢?你可以仰躺在床上,如果胸部变平了那么就是属于脂肪型的,如果胸部依然保持坚挺那么就是乳腺型的。
正如一句话,减肥先减胸,长胖先胖屁股。乳腺型的胸部一般都是来自遗传,这个类型的妹子不管怎么节食减肥胸部也不会有明显的缩水,如果你是属于这类型的美眉那么恭喜你了。就算胸部瘦下来了也还有方法再涨回去。
生活中脂肪型的胸部还是居多的。而脂肪型的胸部也会比较吃亏,身材胖,虽然你胸部也大,但是随着你身材瘦下来了,胸部也开始变的平平了,这是因为你的胸部充满了脂肪,在减肥的同时,身体最先瘦下来的地方就是胸部。
脂肪型胸部怎么减肥不减胸
如果你一开始减肥胸部就一点点变小,那么不要着急,换一种减肥方法,这类型的美眉建议以运动为主,节食为辅的减肥方式,这样胸部缩小的几率会相对小一点。
运动的时候选择适当的内衣
为了避免在运动时引起晃动,在运动的时候不要选择有钢圈的舒适的内衣,这样可以让你告别压痕,也能保护胸部不会下垂。
适当的运动
有的妹子为了快速减肥,就喜欢选择剧烈的运动,这种运动不但有可能会让你的肌肉拉伤,还会过分的消耗掉胸部的脂肪。
在减肥的同时可以多补充些胶原蛋白,完美的乳房是有弹性还不粗糙,因此应该多摄取足够的胶原蛋白让乳房变的更加有营养。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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