火龙果怎么吃可以减肥 火龙果西米减肥法
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对于MM们来说,火龙果更吸引她们的除了味道清甜,还具有低热量高纤维的特性,有很好的减肥功效。但注意其葡萄糖成分比想象中要高一些,糖尿病人不宜多吃。但是,火龙果含有丰富的维生素C,能美容美颜,使皮肤日渐百里透红,还是值得MM们大爱的。
火龙果的营养价值
火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂,它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还具有抑制脑细胞变性,防老年病变、预防痴呆症的作用。
火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒的作用。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。
火龙果富含维生素c,可以消除氧自由基,具有美白皮肤的作用。
火龙果减肥食谱:
火龙果西米羹
材料:
火龙果1个,西米50g,牛奶,低脂炼乳
做法:
1、西米用水洗一下(过水一下就可以了)。锅中加水(水宜多一点),烧沸后下西米煮约十分钟,关火焖一会,再开火煮几分钟。
2、当西米里面还有一点点白芯时,起锅过三、四遍凉水,这时西米就变透明了,最后再用凉开水或纯净水淘一次。捞出沥去水分。
3、火龙果洗净,对剖成两半,用勺子挖出果肉。将果肉切成细粒。用搅拌机搅碎。
4、另起锅,加入牛奶、火龙果泥,煮开后,加入煮好的西米、低脂炼乳,拌均后关火。
5、晾凉后,倒入果皮中,略加装饰即可食用。
火龙果西米蒸菌丸
材料:
鸡枞菌150克,豆沙粉100克,火龙果1个,粽叶1张。调料白糖1小匙,杏仁露1大匙。
做法:
1、鸡枞菌去蒂冲洗干净切茸;火龙果一半切片,另一半搅打成汁,粽叶用水泡好备用。
2、将鸡枞菌放入容器内加豆沙粉、白糖、杏仁露、火龙果汁调和均匀,制成球状。
3、将煮至透明的西米铺在盘中,将菌球依次放在盘中,滚上西米摆在粽叶上,入蒸箱蒸5分钟即可。
火龙果:
火龙果是仙人掌科,三角柱属植物,有很高的经济价值。它集“水果”、“花卉”、“蔬菜”、“保健”、“医药”为一体,称之为无价之宝。
火龙果含有一种活性白蛋白,能够吸收人体内种新书例子,避免肠道吸收,然后排出体外,起到排毒作用,而且它还能保护胃壁,预防各种胃病。
西米食疗作用:
西米性温、味甘,具有健脾、补肺、化痰。
火龙果搭配西米,做法简单,适合年轻人口味,而且减肥功效显著,下面就让小编为你推荐两款夏日水果减肥食谱,让你轻松享瘦。
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