自制减肥沙拉:核桃无花果沙拉的做法
本文已影响1.36W人
本文已影响1.36W人
核桃无花果沙拉
这是一道令人很满意的沙拉,如果无花果是新鲜的就更好了。
准备材料:半个菜头,4个胡萝卜,1只葱头,1只熟苹果,酸奶或豆腐调料,125克新鲜无花果或无花果干,2只甜苹果,125克核桃仁,一只橘子。
核桃的营养价值
1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能;
2.核桃仁有防止动脉硬化,降低胆固醇的作用;此外,核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病;核桃对癌症患者还有镇痛,提升白细胞及保护肝脏等作用;
3.核桃仁含有的大量维生素E,经常食用有润肌肤、乌须发的作用,可以令皮肤滋润光滑,富于弹性;
4.当感到疲劳时,嚼些核桃仁,有缓解疲劳和压力的作用。
无花果的营养价值
1.无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能帮助人体对食物的消化,促进食欲,又因其含有多种脂类,故具有润肠通便的效果;
2.无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,可减少脂肪在血管内的沉积,进而起到降血压、预防冠心病的作用;
3.无花果有抗炎消肿之功,可利咽消肿;
4.未成熟果实的乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分,其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质苯甲醛,二者都具有防癌抗癌、增强机体抗病能力的作用,可以预防多种癌症的发生,延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展,促使其退化,并对正常细胞不会产生毒害。
世界最大的沙漠是哪个 撒哈拉沙漠(自带风情相当美丽)
营养食谱 南瓜玉米沙拉的做法
水果沙拉怎么做:水果沙拉怎么做最好吃,水果沙拉做法分享
晚餐吃什么蔬菜沙拉可以减肥
预防乳腺癌 水果沙拉也能做到
核桃鲜果沙拉如何做 核桃鲜果沙拉做法
吃水果沙拉能减肥吗 苹果沙拉怎么做
家常自制奶油 可用于蛋糕夹层面包和水果沙拉
如何挑选沙拉酱
菊花核桃粥的做法
家常自制奶油 可用于蛋糕夹层面包和水果沙拉
自制减肥粥的做法
橄榄油沙拉的做法-橄榄油的妙用
减肥水果沙拉的做法
孕期食谱 鸡丝芹菜沙拉的做法
好看又好吃的水果沙拉怎么做 越简单越诱人
自制红豆沙吃着放心 自制红豆沙的保存方法
吃沙拉还越吃越胖 可能是沙拉酱没选对
埃及法拉夫拉沙漠:白色沙漠(奶油一样的白色)
荷叶自制减肥茶的做法
吃沙拉减肥 有5个原则要遵守
沙特阿拉伯治安好吗?沙特阿拉伯的十大现状
长沙桃花岭公园桃花什么时候去看最好?长沙有哪些看桃花的地方?
减肥沙拉应该怎么做 减肥沙拉的做法
孕期营养食谱 海鲜沙拉的做法
经典蔬菜沙拉的做法 健康美味不可错过
吃蔬菜沙拉可以减肥吗 想减肥你得这样吃
孕前营养食谱 南瓜玉米沙拉的做法
冬季晚餐吃什么可以减肥 这4道沙拉别错过
减肥除了吃沙拉 还有这些低脂又美味的食物
懒人减肥法 沙发减肥操
沙拉酱的热量
备孕食谱 番石榴蔬菜沙拉的做法