经期减肥有妙招 试试日常生活减肥法
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减肥的方法确实有很多,有的女性朋友为了保持苗条的身材,真的是用尽了各种各样的减肥方法,甚至花大价钱去吃减肥药,但是效果不是很好,其实,俗话说的好“一口吃不成胖子”,减肥也是一样的道理,也要循序渐进的来,在坚持的过程中,你会发现身体的一些变化,所以经期想要减肥,我们可以从日常的一些小生活中得到瘦身的效果,比如这样做,赶紧小编一起来学学看吧。
经期日常生活减肥法
1、刷牙洗脸减肥
洗脸刷牙是我们每天必做的清洁工作,想不到一个小小的洗脸刷牙动作也有减肥的效果,早晚洗脸刷牙的时候,可以踮起脚尖,让脚跟上上下下的运动起来,前提是得小心,别摔伤了。
2、打电话减肥
一听这个,你或许会感觉到不可思议,怎么样,没想到打个电话也可以减肥吧,赶紧来看看,打电话也可以减肥吧?要告诉你一个更好的方法,我们在打电话的时候可以边用手握紧听筒,约10秒,如果有可能的话再换手,这样就可以减掉你的前臂赘肉哦,神奇吧。
3、洗澡减肥
在洗澡的时候,不妨多活动活动肚子,扭扭腰,抬抬腿,如此下去,既不无聊又可以燃烧身体多余的热量,何乐而不为呢!
4、看书减肥
看书也可以减肥?是的,没错,看书看的眼睛累了,这时不如一边看书一边做点简单的小动作:
(1)耸耸肩膀,先从一侧开始,两侧轮流,然后再两侧一起上下运动,前后旋转。
(2)脚部运动,书桌下的脚也可以做旋转脚踝的动作,这样可以让脚踝变细,细条更美。
5、爬楼梯减肥
这个方法大家都知道,爬楼梯是一种很好的减肥方法,在相同的时间内,爬楼梯所消耗的热量要比散步多四倍,比打乒乓球多两倍,一天爬楼梯五分钟,可以燃烧将近400焦的卡路里,惊人吧。
6、走路减肥
挺胸收腹,夹紧臀部,偷懒的错误走路姿势让你既难看又邋遢,拖着走路、弓着背让你会有惹上驼背的危险,太不美观了,赶紧把这些错误姿势改变一下吧。
7、乘车减肥
我们平时回家或是出行的时候,都要搭公交车,在搭公交车的时候,不要急着找位子坐下,这个时候如果想要减肥的话,就要站着搭公车,站着搭公车时,利用拉手环的动作,时而用力握紧,时而放松,反复地做,这样可以让手腕变纤细。
8、做饭减肥
什么?做饭还能减肥?没错,煮汤、煮饭的时候有时候需要等待,在等着饭熟的时候最是无聊了,趁此机会做做运动为下肢减减肥,也是一个不错的方法,双手扶住灶台,直腿向后做抬腿动作,尽量加快速度,向上抬高,每只腿10-15次,可减大腿后部和臀部的赘肉。
9、洗衣服减肥
我们在洗衣服的时候用力收腹,同时做下马步的动作,大腿用力,保持5秒后收回,重复此动作,可以减少腰部及大腿的赘肉,保持腰部和大腿的曲线美。
以上就是小编介绍的经期日常减肥方法了,看似在做家务,实际上确实是可以起到一定的瘦身效果,所以想减肥的MM们,何乐而不为呢!(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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