女人如何排毒减肥 3妙招帮你做无毒瘦美人
本文已影响1.54W人
本文已影响1.54W人
日常生活中我们常说,想减肥就得先排毒。排毒就是将您体内的有害物质排清,那如何排毒减肥最有效果呢?现在,我们就为大家介绍3个排毒减肥法,随着废物的排出,体重也会下降,让你速变无毒瘦美人。
1、提高身体代谢率,让排毒更彻底
当身体的代谢率降低后,滞留在体内的毒素与废物会难以排出,这样容易引发肥胖。专家表示,多给身体补充铁质能让机体将充足的氧气运送给细胞,从而提升新陈代谢水平,这样就能让体内的毒素快速排出体外,摆脱肥胖烦恼。
2、饮水冲洗法
每天定时排便,缩短粪便在肠道内的停留时间,及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水,有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。
3、断食排毒法
你是不是觉得在日常生活中很讲究卫生,在吃东西的时候也注意呢?其实不是哦,毒素到处都是,水源中的污染物,蔬菜残留的农药,以及我们吃到太多防腐剂、化学物质、色素等。所以要想排毒,每周选择一天或两天为断食日是非常有效的。此时身体不获取食物,会减轻各个脏器的负担,不过一定要补充足够的水分。这个需要超强的毅力,看看你能不能坚持喽? 这是方法好是好,就是有点太残酷了,建议您最好还是不要用。
4款最强排毒食材
桑椹
味甘。热秘、气秘最适合。
面有菜色,头晕倦怠,腰痠背痛或紧张压力型的便秘者食用最有效,但慢性腹泻或消化道溃疡者少喝为妙!
桑椹最适合非寒性体质、但身体虚弱,且有习惯性便秘的人食用,大量铁质与维生素C,也是补血佳品,特有的花青素,抗氧化能力更是奇异果的3倍!但容易腐烂,冷冻保存可以延长新鲜度。
桑椹苹果汁
材料:(1次份)
桑椹30g、苹果1/4个、冷水200c.c.。
作法:
桑椹洗净,苹果洗净切小块,以果汁打匀。也可加少许蜂蜜。
怎么吃?
晚餐后2小时饮用,可以每天喝。
牛蒡
性微凉,味甘。热秘、虚秘最适合。
便便硬而难解,口乾舌躁,易火气大的体质最适合。但是寒性体质、易腹泻寒性体质、手脚冰冷、月经不来、肝肾功能不佳的人就不适用啰!
牛蒡的特色在于粗纤维、膳食纤维特别丰富,以相同100g来说,几乎是竹笋的3倍,饱足感十足,也是极低卡的优质蔬菜,热量仅约为米饭的1/2,更是排毒必备的高纤根茎类主食!
地瓜
性平,味甘。虚秘、冷秘最适合。
一般体质 均适合,但是容易胀气、嗳酸者不适用。
平价的高纤地瓜,是防癌、抗老明星食材,有优良的淀粉质,更有完整的营养素。每100g热量124卡,蒸、煮、烤皆宜,当点心或主食,改善体质、不易胖!
女人们在减肥吗 蔬果排毒法助女人减肥
如何排除肝脏毒素 如何排除脸部毒素如何排除体内的毒素如何排除淋巴毒素体内有毒素怎么排毒
懒人必看 3款减肥药膳排毒瘦身
如何排毒减肥:7个日常习惯助你排毒减肥
3天断食减肥法 清肠排毒快速瘦身
女人排肝毒的最好方法 如何排肝毒
食醋能排毒减肥吗 用食醋排毒减肥的巧招
冬季减肥先排毒 推荐3道排毒豆腐汤
健康美味的排毒减肥瘦身餐
5招加快排毒 无毒女人才美丽
女人如何排毒 排毒最好的方法推荐
6个春季减肥小妙招 帮你快速瘦
三招帮肾排排毒
男人吃这些排毒效果好 男人排毒的小妙招
3款减肥美容又排毒的果汁
喝水瘦的快 减肥排毒瘦5斤
减肥瘦身的方法 怎么排毒减肥
排毒减肥喝什么好 喝这些茶变瘦女人
夏天如何减肥瘦脸 夏日瘦脸妙招
睡前排毒妙招 教你醒来就能瘦
柠檬枫糖减肥法 清肠排毒3天瘦4斤
女人怎么排毒减肥 最便宜的排毒减肥法
洗澡减肥法 正确沐浴也是排毒妙招
女人如何排毒 女人排毒的最好方法推荐
排毒妙招让女人有白嫩容颜
排毒减肥粥的做法
毒素常与“吃”有关 无毒美人的17个妙招
想减肥先排毒 5招教你清除体内毒素
如何排毒快 推荐5妙招
女人学会给肝脏排毒 排毒饮品帮你排出毒素
9个排毒小妙招让你的身体更干净 女人排毒吃什么食物好
如何排毒 脏腑排毒养生妙法
如何快速瘦手臂 减肥小妙招