芹菜减肥月瘦20斤 高纤食物减肥法
本文已影响2.29W人
本文已影响2.29W人
芹菜快速瘦身
芹菜不单单只是营养价值高的食物,还含有大量的纤维素,可帮助人体消化食物,也能溶解脂肪,帮助身体清理毒素,同时也含有一些特殊的物质,让你的身体不吸收所摄入食物的脂肪,直接将其排除体外,每日一餐芹菜是最佳的选择。
芹菜炒豆干
材料:芹菜300公克、豆干6块、辣椒2根、盐、味素各适量,香油、胡椒粉各少许。
做法:所有材料洗干净,芹菜去叶后切成小段,豆干切成与芹菜同大小的段,辣椒切小备用;放2大匙由于锅中烧热后,再放入辣椒爆香;再放入芹菜、豆干及调味料拌炒3~4分钟即可。
芹菜炒肉
材料:芹菜2或3棵,瘦肉2两。新鲜的红辣椒2个。
做法:择取芹菜干,恰掉叶子那头,也把老的根那头切掉。然后切成小段。瘦肉切成小片,红辣椒去籽切成小片;多放点油,大蒜和姜爆锅,下芹菜和红辣椒片,加盐和味精,炒熟,一定要把芹菜和辣椒彻底炒熟。千万不要加水。熟了之后装盘;放少许油,下瘦肉片,酱油一小勺,翻炒一下,再把炒好的芹菜和辣椒放进去,一起炒。这里也千万不要放水。肉片熟了马上起锅。不要把肉片炒老了。
辣味芹菜炒肉末
材料:芹菜2-3棵、蒜、姜、红色尖椒2只
做法:芹菜切小粒,姜,蒜切碎,红色尖椒切成圈儿;锅热油,放入一匙剁细了的郫县豆瓣酱和姜蒜末尖椒圈儿,炒出香味以后,倒入肉馅儿,继续翻炒。火鸡肉末比较白,所以,为了想让肉末的颜色变得深一点,倒了一点老抽酱油;炒到肉都变色以后,倒入芹菜碎,炒芹菜到没有什么水分就好了。
芹菜木耳炒肉丝
原料:香芹、木耳、胡萝卜、猪里脊、盐、鸡精、料酒、糖、酱油、生粉。
做法:
1.香芹去叶切段,木耳泡发切丝,胡萝卜切丝,猪里脊切丝后,用盐、鸡精、糖、料酒及少许酱油(可以给肉丝上点色)、生粉充份拌匀,腌制十分钟。
2.锅内热油,七成热,倒入肉丝迅速划散,炒至肉丝一变色即起锅备用。
3.洗净锅,重新倒入少许油,七成热时依次倒入胡萝卜、木耳、香芹,放入适量盐,炒匀,放入炒好的肉丝,迅速炒匀即可出锅。
芹菜烧豆腐
原料:芹菜100g、豆腐300克、蒜末5克、盐少许、香油少许、水淀粉适量、高汤适量。
做法:
1.豆腐切小块,芹菜切段,倒油热锅,炒香蒜末,倒入豆腐块,加入高汤,煮5分钟。
2.放入芹菜,小火煨煮10~15分钟,加盐调味,用水淀粉勾芡,淋上香油即可。
吃什么减肥 吃芹菜可以减肥吗
三天减肥瘦6公斤之饮食减肥篇
什么减肥方法可以月瘦10斤
夏季瘦20斤的最全减肥计划
红枣减肥食物 2周瘦16斤
减肥试试西红柿减肥法 7天瘦7斤
冬季减肥必备的5款高纤食物
过午不食利减肥 一月狂瘦十几斤
每天20分钟感动减肥操 一月瘦9斤
男子喝尿减肥瘦100斤 尿液既当食物又减肥?
鸡蛋减肥 让你一周狂瘦20斤
蜂蜜水减肥法正确方法 月瘦10斤
每天走路能减肥吗?走路减肥一月瘦4斤
塑纤果瘦身法 热水减肥法控制热量减肥法牛奶醋减肥法睡眠减肥法
伊能静回应暴瘦 透露减肥秘方3个月瘦20斤
大S超狠减肥菜单:非常人减肥食谱1个月瘦20斤
强效南瓜减肥法 一个月瘦10斤
减肥食谱:吃出纤瘦好身材
春季快速减肥法 一月瘦10斤
冬天什么减肥方法最好 泡澡减肥月瘦15斤
周末减肥 让你月瘦10斤
苹果醋减肥法月瘦5斤并不难
节食减肥一个月瘦几斤?怎么节食
半断食减肥法 一周瘦10斤
香蕉暴瘦减肥法 一月暴瘦10斤
通便润肠的高纤减肥食物推荐
春季快速减肥法 一个月瘦10斤
西红柿减肥7天瘦7斤 吃蔬菜减肥吗
著名酸奶减肥法 一周暴瘦20斤
网红推荐酸奶红糖减肥法 月瘦20斤不是梦
芹菜月瘦20斤 高纤维食物减肥法
三周无糖减肥法 坚持下来瘦20斤
减肥计划月瘦20斤 减肥计划月瘦20斤方法