腹部按摩减肥法有助于清肠排毒
本文已影响1.9W人
本文已影响1.9W人
毒素不仅常和养颜练习在一起也和肥胖离不开,人体需要排毒是因为体内的毒素如果一直累积沉淀着就容易影响面部的容颜、身体的肥胖以及健康,所以排毒是刻不容缓的,那么如何排毒最有效果呢?下面小编给大家介绍4种方法,一起来看下。
1、按摩腹部通便
这种方法是通过简单的腹部按摩来疏通气血,促使肠胃平滑肌张力以及蠕动增强,增强消化排泄功能,畅通大便以及排毒具体方法如下:
身体平躺,全身放轻松,两只手掌叠加放在腹部上面,先按着顺时针旋转按摩15吃,再逆时针旋转按摩15吃,移至下腹部再按照前面的方法按摩,完成后再由上腹部往下按摩至耻骨联合次,这样连续按摩20次。
在按摩的时候一定要排空小编,按摩时要放轻松,力度要适度,动作要轻柔,呼吸要自然,在按摩的时候如果有便意,那么不要迟疑立马去上厕所。在用这个方法的时候一定要保证身体不是在过饱或者过饿的情况下。在按摩结束后可以多喝水来促使毒素排出去,最好在每天睡前都按摩一次。
2、肠道敲打法
把自己的手指并拢起来,轻轻地握住拳头,接触腹部,按顺时针的方向一点一点的移动,同时敲打。左右手交换,轻轻的反复敲打三次。这样的敲打法可以促进肠道的蠕动,从而改善消化不良,肠胃的障碍以及解决便秘问题。
3、腰部敲打法
和肠道敲打法一样,并拢手指,轻轻地握成拳敲打位于脊椎两边的位置。这样做同样可以促进肠道的蠕动,还能消除疲劳、腰痛、过敏性皮炎的问题。
4、空腹喝水
大家都知道多喝水可以帮助我们排除体内多余的垃圾毒素,特别是早晨起来的第一杯水更有利于人们排除毒素,每天早上一起床就喝一杯大约500毫升的水,这可以使休息一整夜的肠胃活动起来,促进肠道的蠕动,这样不但有助于机体的代谢废物排泄和补充睡眠时丧失的水分,而且有助于消除疲劳,增进食欲。
排毒减肥的方法有很多,除了上面小编给大家介绍的这4种还有一些食物也可以排毒,大家也可以试下。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)
按摩减肥真的可以瘦吗 按摩减肥真相
按摩有助于减肥吗 按摩有助于睡眠吗
怎么按摩减肥效果好?睡前按摩减肥法燃脂又排毒
香蕉暴瘦减肥法 快速润肠排毒
男人腹部减肥法有哪些
女人们在减肥吗 蔬果排毒法助女人减肥
按摩能减腹 三种按摩方法消灭小肚腩
清肠排毒方法 八大排毒秘诀帮肠子洗澡
按摩减肥会有效吗
按摩减肥对人体有害吗 按摩减肥的危害
按摩减肥靠谱吗 按摩减肥的原理
节食减肥没有用?赶紧先给肠胃排排毒
按摩腹部减肥有效吗 按摩背部能减肥吗
小长假后如何减肥 多吃这些清肠排毒
怎样给脸部皮肤排毒 面部排毒按摩法
怎么清理肠胃 分享2道超有效的减肥排毒菜肴
按摩减肥可靠吗 按摩减肥的原理
按摩减肥是智商税吗 按摩减肥靠谱吗
头部按摩养生有什么好处 怎么按摩才有帮助呢
按摩腹部清肠减肥 变身肠道美人
精油按摩有效减肥 专家教你正确按摩手法
节后4款排毒减肥粥 拯救腹部赘肉
喝水减肥法是什么 早上空腹喝水有助于减肥吗
按摩会反弹吗 按摩减肥的正确方法
按摩减肥的原理 按摩减肥靠谱吗
按摩减肥效果怎么样 按摩减肥的好处
脚底按摩减肥法有效果吗
按摩减肥好不好 按摩减肥的效果
4个腹部按摩法教你缓解便秘
5个饮食好习惯 让你排毒清肠又减肥
按摩减肥真的假的 按摩减肥靠谱吗
哪些水果有助于减肥:蓝莓(减腹)
盐水清肠排毒方法