晚上喝啤酒会长胖吗 有啤酒肚要怎么减
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啤酒是大众广为接受和喜爱的一种饮料,但是晚上喝啤酒会胖吗?喝啤酒会不会长胖?爱美女性网减肥问题库,为网友解决一切减肥疑问。本专题主要告诉你喝啤酒会不会长胖,晚上喝啤酒会胖吗,让你在浓郁酒香中达到瘦身目的。
晚上喝啤酒会胖吗?
很多人都喜欢喝啤酒解渴,特别是在炎炎夏日,一杯啤酒下肚,清凉又解渴。啤酒本身是不会让人发胖的,晚上喝一点还可使人心情愉悦,是不会发胖的。但是凡事讲究适度,如果喝了过量的啤酒,发胖也是在所难免的。
喝啤酒不会胖的原因:
1、因为啤酒中含有非常少的钠、蛋白质和钙,不含脂肪和胆固醇;
2、啤酒中主要含有大麦、醇类、酒花成分和多酚物质,能增进胃液分泌,兴奋胃功能,提高其消化吸收能力;
3、啤酒可以提供能量,但并不会储存在体内。
喝啤酒的注意事项:
1、饮用啤酒不宜过量;
2、消化系统患者不宜饮用啤酒;
3、不宜以啤酒送服药品;
4、不宜同时吃腌熏食品;
5、不宜与烈性酒同饮;
6、大汗之后不宜饮用啤酒;
7、不宜用热水瓶贮存散装啤酒;
8、不宜饮用超期久存的啤酒;
9、不宜饮用冷冻啤酒。
专家观点:
晚上喝适量的啤酒可以缓解疲劳,不会出现肥胖问题,但如果喝过量的啤酒,又多吃了其他常说的“下酒菜”,这样很容易堆积脂肪,使人发胖。因此,建议不要经常喝啤酒,特别不要在晚上喝过多的啤酒。
啤酒肚要怎么减
减去啤酒肚的生活习惯
生活习惯是影响身体体形的最根本因素。减去啤酒肚,第一,要作息规律。避免熬夜,并保证睡眠在7小时以上。第二,饮食规律。避免暴饮暴食,戒掉高盐高油的食物。当然,所谓减掉啤酒肚,首先要戒酒,即使饮酒也要少饮酒,尤其是不要多喝啤酒。选择适量的红酒或白酒,达到舒筋活血的作用。
减去啤酒肚的两个运动
游泳减啤酒肚
游泳是最需要用到腹肌的运动。利用游泳收紧腹肌,并且,在水的按摩作用下,慢慢减去腹部的赘肉。游泳应该长期坚持,最好隔天一次,至少每周两次。
呼拉圈减啤酒肚
不要小看,呼拉圈是很消耗体力的运动。是腰部和腹部赘肉的克星。每天晚饭后3小时转呼啦圈,是最佳减肥时间。可以帮助肠道消化和排毒,对减啤酒肚大有好处。
减啤酒肚一定要持之以恒,改变生活方式,坚持瘦腹运动,至少坚持一个月以上,会看到很大效果。
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