懒人必备的健康减肥茶饮 健康又减肥
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很多人在上班的时间根本就腾不出时间去锻炼减肥,每天上班下班坐车回家,回到家吃完饭洗个澡又差不多要睡觉,加上如果还要再学点东西就更加没时间了,那么究竟要怎么保持完美的身材呢?
其实喝茶就是一个很不错的生活方式,我们在品茶的时候不单只可以学习到它的文化,同时收获了健康,还有就是收获了完美的身材。
黑茶:黑茶可以有效地抑制腹部的脂肪,其实是它在发酵的过程中分泌了一种叫做普诺尔的物质,也就是这种物质抑制了脂肪的何时生长。
柠檬茶:众所周知柠檬茶可以瘦身同时可以美白,它自身所含的维生素C对皮肤的弹性和张力也是非常好的,可以根据个人的口味增加柠檬片泡水,加适当的蜂蜜等。
普洱茶:一杯普洱茶只含有4卡路里的热量,而喝纯的普洱茶也是最健康的,普洱茶当中的咖啡因可以有效地抑制脂肪的产生,而茶多酚可以有效地分解脂肪。
茉莉花茶:茉莉花的香气可以安定情绪,除口臭,调节内分泌,润泽肤色等,主要是可以排毒养颜,清除身体内的毒素,长期饮用,对于减肥,美容都有很好的效果。
吉姆奈玛茶:吉姆奈玛茶可以抑制我们身体内的糖分吸收,所以也有“糖杀死”的称号,也就是,所以对于减肥人士来说是非常好的一款茶。
荷叶茶:荷叶茶在你喝了一段时间你会发现它可以让你的饮食习惯发生变化,对于比较油腻的食物尽量不吃;荷叶减肥茶对于水肿型肥胖或者是上身肥胖者,肉松松垮垮的女性效果非常明显。
玫瑰花蜂蜜茶:玫瑰蜂蜜茶不仅有减肥消脂的作用,同时还有美容养颜的作用,对于爱美的女性来说简直就是最好的美容佳品。
绿茶:绿茶一直就是一个健康的饮品,可促进新陈代谢,更新老化角质,嫩白肌肤,同时还有排油减脂的作用。
乌龙茶:可燃烧体内脂肪,乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命,可是却含有铁和钙等微量元素,含有促进酶和分解脂肪的成分;饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可以防止其脂肪不被产生就被排出体外,防止因为摄取脂肪过多而产生的肥胖。
多喝茶饮并不是只是因为有减肥功效,它还有一个很重要的功效就是健康,让身体在喝茶的过程中逐渐地变得越来越健康,身体的新陈代谢在这个过程中变得越来越正常。
想要减肥的妹子又没有时间去锻炼,真的可以尝试这个减肥茶饮,会让你的身体越来越正常也越来越好,同时还有减肥瘦身的作用,是不可多得的一个好习惯。
延伸阅读:喝减肥茶有什么副作用
抑制食欲类通过提高饱腹感、降低食欲来控制进食量,长期大量服用可能造成营养不良。脂肪吸收阻断剂可以减少小肠对脂肪的吸收,但常出现脂溶性维生素和矿物质吸收不足,甚至出现腹泻。碳水化合物吸收阻断剂可以减少身体对碳水化合物的吸收,以防止过量的碳水化合物被转化为脂肪,目前长期副作用不明。腹泻类通过致泻减少人体对食物的吸收,可能造成胃肠道功能紊乱及营养不良。利尿剂主要是通过促进排尿而减轻体重,只能减去身体里水的重量,喝水体重又恢复了,对长期减肥没有意义,副作用表现为电解质代谢紊乱、低血压、脱水。产热类主要是通过提高心率和血压,提高新陈代谢率,使身体产生并消耗更多的热量,来达到减脂和减体重的目的。但使用麻黄 素和过量使用咖啡 因及绿茶提取物等时可能导致头疼、失眠、血压升高、心动过快等,有心脏病和高血压病的人不应该使用这类药物。
可见,减肥茶主要是以替食型、排泄型、神经抑制型等达到减肥瘦身的效果,长期下去会破环人体肠胃消化机能,且副作用大易反弹,易诱发其它疾病如呆滞、迟钝、厌食症等。
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