吃石榴可以减肥吗 金秋吃石榴减肥效果好
本文已影响2.19W人
本文已影响2.19W人
吃石榴可以减肥吗
可以。
1、石榴热量低—控制热量摄入石榴中所含有的热量大约是63大卡每一百克,所含有的热量适中。石榴和其他的水果一样都是含有一定的果糖,但是相比其他类型的水果来说,石榴之中所含有的热量更低,也就是说所含有的碳水化合物的比例比较少,脂肪含量几乎为零。
再说,想要吃石榴,其实是比较麻烦的,所以他能够帮助我们减少饥饿感,同时摄取的热量优势比较少的,在服用的时候又增加了咀嚼,这样能够起到很好的减肥作用。
2、石榴抗氧化—促新陈代谢石榴中含有丰富的抗氧化物质,这些抗氧化因子能够很好的促进身体进行新陈代谢,同时还能够清除血液之中的自由基以及减少胆固醇的含量。所以,吃石榴不仅能够延缓衰老令我们的皮肤更加的好,同时还能够起到减肥的效果,让你瘦的健康。
3、石榴富含纤维—清肠排毒石榴含有丰富的果蔬纤维,这种物质能够很好的清理肠胃之中的废弃物,从而达到减肥排毒的目的。所以,就算是你不喜欢吃蔬菜,那么每天吃一个石榴也能够很好的对我们的肠胃进行排毒,不仅能够拥有好身材,同时也能够拥有好气色。
石榴减肥不能空腹吃
空腹不宜吃石榴。石榴的酸性大,空腹吃石榴会增加你的胃酸,刺激肠胃,长期空腹吃可能造成胃穿孔。专家建议,最好在晚饭之后1小时吃,如果晚上吃感觉难以消化,还可以在白天两顿饭之间的时间吃,但决不可以空腹。
石榴减肥一天吃多少合适石榴可以减肥,但也不能肆意多吃,过量吃石榴可能反而给身体带来上火、便秘、拉肚子等副作用。再说,石榴虽热量低,但含糖挺高的,多吃始终对减肥还是不利的。特别是晚上睡前两小时内最好不要吃石榴了。
一般大的石榴一天一个,小的石榴一天两个,剥出的石榴粒大概150克左右即可。
石榴减肥食谱石榴减肥时除了直接和一般水果一样生吃,还可和其他食物做成美味佳肴:
一、石榴凤橘果酱
材料:凤梨300公克、橘子300公克、红石榴糖浆100cc、麦芽糖150公克、细砂糖80公克、柠檬 1个
做法:
1、柠檬洗净榨出果汁备用。
2、凤梨去皮去芯后切成丁状;橘子剥皮后取出果肉,将果肉去籽并撕除白色的薄膜。
3、将凤梨丁与橘子果肉一起放进耐酸的锅子中,加入柠檬汁及红石榴糖浆用中火煮滚。
4、转成小火并加入麦芽糖继续熬煮,熬煮时必须用木杓不停地搅拌。
5、待麦芽糖完全溶化后便可加入细砂糖,继续拌煮至酱汁呈浓稠状即可。
二、甜石榴西米粥
材料:西谷米50克,石榴150克
做法:
1、将鲜甜石榴去皮,取子掰散。
2、西米洗净,入开水锅内略氽后捞出,再用冷水反复漂洗,沥干水分备用。
3、取锅加入冷水、石榴子,煮沸约15分钟后,滤去渣,加入西米,待再沸后,调入蜂蜜待滚,调入糖桂花,即可盛起食用。
哪些人不适合吃石榴减肥一般来说,大部分人都是可以吃石榴的,但是为了领我们的身体更加的健康,有一些人在服用石榴的时候最好能够适量:
1、口干舌燥以及拉肚子和扁桃体发炎的人群最好少吃或者是不吃。
2、这种水果并不适合便秘患者、尿道炎患者以及糖尿病患者等等服用,否则不仅不能够令身体更加的健康,反而会导致并且加重。
石榴减肥的食用禁忌
1、石榴含糖高,并有收敛作用,感冒及急性炎症、大便秘结患者要慎食,以及糖尿病患者要禁食。
2、儿童最好少吃石榴,否则易引起发热痰鸣,并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。
3、石榴吃多了会上火,并会令牙齿发黑,要控制食用量,并在吃完后应该及时漱口。
4、石榴不宜跟海鲜、西红柿、土豆、柿子等食物一起食用,以免给身体带来不适。
吃番石榴可以减肥吗?怎么吃番石榴可以减肥?
黄瓜鸡蛋可以减肥吗 怎么吃效果好
石榴的营养你清楚吗 吃石榴对人体好处多
吃减肥药能减肥吗 吃减肥药能喝酒吗吃减肥药可以抽烟吗吃减肥药可以吃辣吗怎么吃减肥药最有效
吃花生可以减肥吗 怎么吃效果比较好
石榴籽能吃吗 石榴番石榴里面的一颗一颗的籽其实都能吃
吃红枣可以减肥吗 煮着吃效果更好
每天吃食醋可以减肥吗 食醋减肥效果
苹果柿子石榴能一起吃吗 柿子和石榴相克(一寒一温)
吃石榴能减肥吗 吃石榴可以减肥吗
吃什么减肥 吃红富士苹果可以减肥吗
吃什么减肥 苹果梨可以减肥吗
秋季吃什么减肥效果好
吃石榴不能过量 哪些人不能吃石榴?
男人吃石榴的功效与作用是什么 经常吃石榴还有这般好处
秋季吃什么减肥 吃白萝卜可以减肥吗
石榴怎么吃?石榴的做法大全
贫血可以吃哪些水果?龙眼铁质含量丰富,石榴补血效果极好
减肥可以吃山楂吗 山楂减肥功效
吃什么水果可以减肥 晚上吃苹果能减肥吗
晚餐只吃水果可以减肥吗 吃什么水果减肥
吃百香果可以减肥吗 减肥吃什么水果蔬菜比较好
石榴全身是宝:石榴叶可明目
减肥可以吃香蕉吗 香蕉减肥功效
孕妇可以吃石榴吗:孕妇吃石榴的好处,石榴怎么剥?
吃石榴能喝酸奶吗 吃石榴的注意事项有哪些
吃百香果可以减肥吗 百香果减肥食谱
喝酒后可以吃石榴吗?今后千万别再吃错了
吃石榴可以减肥吗 秋季石榴是减肥好水果
吃坚果可以帮助减肥吗 减肥可以多吃这几种
吃什么减肥 吃金针菇可以减肥吗
晚上吃猕猴桃可以减肥吗 猕猴桃减肥的效果好吗
天天吃燕麦可以减肥吗 怎么吃效果好