红豆沙可以减肥吗 红豆沙的热量
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红豆沙是东亚各国常见的糖水甜品之一,主要材料是红豆和糖,下面一起来看下红豆沙的热量以及减肥功效,如果你想了解其它食物的热量也可以查看我们的食物热量表。
红豆沙的热量以及减肥功效
热量:240大卡(100克)
分类:坚果、豆类及制品
评价:市售红豆馅往往添加不少白糖与油脂,因此热量较高,减肥期间需适量食用。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)240.00
碳水化合物(克)57.10
脂肪(克)0.10
蛋白质(克)4.50
纤维素(克)一
维生素A(微克)一
红豆沙的功效
利尿消肿、降脂减肥、催乳、防癌抗癌、排毒解毒、降血脂、降血压、降血糖、止渴、养颜、减肥
红豆沙的营养价值
红豆含有较多的皂角甙,膳食纤维和叶酸。
红豆沙的吃法
赤小豆宜与其他谷类食品混合食用,一般制成豆沙包,豆饭或豆粥,红豆沙是科学的食用方法。
如何挑选红豆沙
制作红豆沙要选择饱满的红豆。
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