减肥粥:赤小豆山楂粥的做法
本文已影响3.65K人
本文已影响3.65K人
赤小豆山楂减肥粥
唐陈士良《食性本草》有“久食瘦人”的说法,对肥胖症也当有一定效果,对治腿部肥肿者更有功效
适应症:肥胖症、水肿病、脚湿气、高血压、高血脂、冠心病、心绞痛或食积停滞、肉积不消等症。
制法:先把赤小豆60克浸泡半日后,与山楂30克、米50克、红糖30克共同煮粥。
注意:慢性脾胃虚弱,经常大便稀薄的中老年人不宜服用。
赤小豆的营养价值
1.赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道。
2.赤小豆有较多的膳食纤维,蛋白质中赖氨酸含量较高。
3.赤小豆是富含叶酸的食物。
山楂的营养价值
山楂片含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质,所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为,山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈脾满、疝气血淤闭经等症。山楂中含有山萜类及黄酮类等药物成分,具有显著的扩张血管及降压作用,有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。
本站推荐阅读:
减肥粥:薏苡仁红薯粥的做法
减肥粥:白扁豆山药粥的做法
美容减肥粥的做法:3款减肥瘦身粥喝出好身材
减肥粥:山药茯苓薏仁粥的做法
减肥粥:红枣粥的做法
减肥粥:莲子小米粥的做法
减肥粥:牛奶小米粥的做法
茯苓赤小豆薏米粥做法及作用
红豆山药粥的做法
减肥粥减10斤红豆减肥瘦身 红豆减肥粥的做法大全
赤豆薏米茯苓粥的做法
减肥粥:苹果蜂蜜粥的做法
减肥粥:枇杷粥的做法
赤豆山药粥的营养
山楂粳米粥怎么做?
减肥粥:小米苹果粥的做法
减肥粥:紫菜减肥粥的做法
减肥粥:蜂蜜粥的做法
剖腹产坐月子食谱 山药赤豆粥的做法
赤豆红枣血糯米粥的做法
红豆薏米粥的做法减肥要怎么做?
减肥粥:小米银耳粥的做法
赤小豆薏米茯苓粥的做法是什么
减肥粥:香蕉粥的做法
减肥粥:大米红薯粥的做法
赤小豆可以煮粥吗 赤小豆煮粥最佳搭配
芹菜二米粥做法 番茄豆腐豆芽汤做法双菇凉瓜丝做法玉米须菊花粥的做法熘鱼片的做法芹菜炒墨鱼做法燕麦片粥的做法
减肥粥:玉米粥的做法
薏米赤小豆粥的做法和营养价值
赤小豆粥做法 赤小豆粥怎么做
减肥粥:炒米粥的做法
减肥粥:双皮粥的做法
赤小豆薏米粥的做法有什么
减肥粥:玫瑰粥的做法
薏米赤小豆粥怎么做