葡萄可以减肥吗 葡萄的热量
本文已影响2.01W人
葡萄可以减肥吗 葡萄的热量
别名：草龙珠、山葫芦、蒲桃、菩提子、
热量：43大卡(100克可食部分)
分类：水果类
评价：葡萄中碳水化合物含量约占1/10，并且主要是葡萄糖，可快速被人体吸收利用，减肥时如遇到低血糖可以进食葡萄，减肥期间可适量食用。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)43.00
碳水化合物(克)10.30
脂肪(克)0.20
蛋白质(克)0.50
纤维素(克)0.40
维生素A(微克)8.00
度量单位
度量单位热量(可食部分热量)
1粒葡萄(10.0克，可食部分9.0克)4大卡
1串葡萄(500.0克，可食部分430.0克)185大卡
标准(100克)43大卡
葡萄的功效
健脾养脾、养胃健胃、防癌抗癌、降血糖、抗衰老
葡萄的营养价值
1.葡萄的营养价值很高，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。葡萄含糖量达8%～10%，以葡萄糖为主。在葡萄所含的较多的糖分中，大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖，所以葡萄成为消化能力较弱者的理想果品
2.葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸。
3.葡萄中含较多酒石酸。
4.葡萄干含水量较低，约17%，糖和铁的含量均相对增加，是儿童、妇女和体虚贫血者的滋补佳品。葡萄中大部分营养在葡萄干中被浓缩。
5.葡萄籽95%的成份为原青花素其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，比维生素E高出50倍。
葡萄的吃法
葡萄去蒂放在水盆里，加入适量面粉，用手轻搅几下，然后将浑浊的面粉水倒掉，用清水冲净即可。
葡萄每天食用约100克，不宜过量。
食用葡萄后不能立刻喝水，否则会引起腹胀。
本站推荐阅读：
香蕉可以减肥吗 香蕉的热量
苹果可以减肥吗 苹果的热量
相关内容
热门精选
-
提子是葡萄吗 提子和葡萄的区别（提子无籽/葡萄肉质厚）
-
葡萄美酒夜光杯 饮用葡萄酒的正确方法
-
怀孕孕妇能不能吃葡萄干，孕妇可以吃葡萄干吗
-
葡萄
-
葡萄怎么洗才好？洗葡萄要一粒一粒洗吗？
-
如何挑选葡萄？什么样的葡萄最甜
-
黄瓜和葡萄可以一起吃吗 黄瓜葡萄一起吃对身体好吗
-
经期能吃葡萄干吗 经期吃葡萄干补气血
-
更年期多吃葡萄有好处吗 吃葡萄有这些好处
-
白葡萄酒和红葡萄酒的区别 饮用葡萄酒的益处
-
海葡萄怎么吃 手把手教你海葡萄的做法
-
葡萄酒怎么保存？葡萄酒的保存方法
-
减肥粥：葡萄干苹果粥的做法
-
葡萄胎是什么 葡萄胎一定要化疗吗
-
葡萄籽油是什么油 葡萄籽油是否可以用来炒菜
-
水葡萄的副作用 盘点水葡萄的禁忌
-
吃葡萄的好处 葡萄也能治病！
-
月经期间能吃葡萄吗 吃葡萄需要注意什么
-
吃葡萄减肥是真的吗 适量吃葡萄当然可以减肥
-
葡萄和牛奶能一起吃吗 葡萄不能这样吃
-
经期能吃葡萄吗 这些食物别和葡萄同吃
-
吃葡萄干之前要清洗吗？吃葡萄干好处
-
孕妇能吃葡萄吗 孕妇吃葡萄该注意什么
-
葡萄柚怎么吃？葡萄柚的做法大全
-
葡萄营养价值高 吃葡萄要不吐葡萄皮
-
葡萄干怎么洗？葡萄干的保存方法
-
来大姨妈吃葡萄干好吗 吃葡萄干的禁忌
-
葡萄干和葡萄营养价值的区别
-
葡萄柚能减肥吗 葡萄柚减肥效果
-
葡萄柚可以减肥吗 葡萄柚减肥原理
-
吃葡萄柚可以减肥吗 减肥可以吃葡萄柚吗
-
葡萄全身都是宝减脂轻体保年轻 吃葡萄的一些禁忌
-
DIY葡萄酒 葡萄酒的六大健康功效